临床上，便秘小知识：便秘，3、过度劳顿、精神严重会抑制肠爬动和消化液排泄，致使消化不良，激起便秘。便秘怎么预防多歇息很主要。4、晚上空肚，然后做仰卧起坐1～2分钟，或沿着结肠走向顺时针推拿腹部，刺激肠道、增进肠爬动。5、积极锻炼身体，漫步、跑步，作深呼吸运动、练气功、打太极拳、体力劳动等可以使胃肠勾当增强、食欲增添，膈肌、腹肌、肛门肌获得锻炼；提高排便动力，预防便秘。举荐阅读：便秘便血怎么治疗上述已为年夜师介绍了便秘怎么预防，相信患者对便秘有一定的领会了，炎医院提醒，由于激起便秘的缘由良多,也很复杂,是以,一旦发生便秘,尤其是比力严重的,延续时间较长的便秘,这样的患者应实时到医院检查,查找激起便秘的缘由,以免延误原病发的诊治,并能实时,准确,有用地解决便秘的痛苦,切勿滥用泻药。...经常是某种疾病的一个症状，而不是一种病，在日常生活当中，引起便秘的原因非常之多，一般是由于饮食不当以及不良的生活习惯造成的，那么如何治疗便秘呢？我们一起来了解看看。

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如何治疗便秘？医院医生表示，要想治疗便秘必须遵循以下几点原则：

（1）多喝开水，使肠腔内保持足够的使大便软化的水分，从而达到治疗大便干燥的目的。

（2）多吃含渣滓较多的食物，特别是含纤维素多的新鲜蔬菜，如芹菜、韭菜等。因为这类食物既可供给人体丰富的维生素C，又能提供足够的食物残渣，刺激肠壁，促使肠蠕动加快，使粪便易于排出体外。

（3）必要时还可用些能产生气体的食物，如洋葱、黄豆、萝卜等来刺激肠道蠕动。

（4）体重正常，血脂也不高的便秘小知识：便秘或腹泻等，也会有部门患者会有，这都是因患者分歧而显现的差同性。此外，医院胃肠科的医生指出，若是患者此时再吃一些冷凉、心理。坚忍的食物时，会让病情减轻，而且有些止痛药也不可以或许减缓。患者清晰知道了浅表性胃炎都有哪些临床特征，就能够在病情显现时实时到医院救治。若是患者还想领会更多的关于胃肠疾病的常识，可以随时点击医院胃肠科的在线征询，我院医生一定会患者知无不尽。接待患者的征询和救治。...患者，可多吃含油脂食物。血脂偏高的人，可在烹调时多加点植物油，有条件时还可多吃些新鲜水果，如苹果、梨等。此外，蜂蜜、决明子也有润肠通便的作用。一般说来，辣椒、浓茶、酒类等刺激性食品不利于大便的通下，不宜食用。

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如何治疗便秘？对于便秘的病人，也可以选用下面几个食疗的验方进行调治：

①麻油拌菠菜：用新鲜菠菜250克，食盐、麻油少许。做法是将菠菜洗净，待锅中水煮沸，放入食盐，再把菠菜放入沸水中烫约3分钟取出，加入麻油拌匀即成。常食有效。

②芝麻粥：用黑芝麻适量，粳米100克。做法是将黑芝麻淘洗干净，晾干炒熟研碎，每次取30克，与粳米100克同煮成粥即成。常食有效。

③北杏炖雪梨：做法是将北杏10克，雪梨1个，白砂糖30～50克，同放碗中，加适量清水，隔水蒸熟（1小时）即成。喝汤吃梨，常食有效。

④无花果蜜糖粥：将大米50克洗净，放入锅中，加水适量，待粥沸后放入无花果30克即成。喝粥时调入蜂蜜。

以上为大家介绍的是如何治疗便秘的知识介绍，相信大家应该知道如何治疗便秘了，医院医生提醒广大患者，如果经常出现便秘而经过以上方法治疗无效，须尽快到医院去检查治疗，可能是肠胃出了问题，这样一来可以做到早发现早治疗。医院是一所专治各种肠胃疾病的专科医院，医院，全国免费咨询热线。

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