男性肾虚的原因及预防方法

　　 肾虚的时候的症状

　　 1、在正常饮水情况下，夜尿在3次以上。将少许尿液倒入一杯清水中，如果水仍很清净，表示身体健康;如果变得混浊或有油质浮于水面，绝大多数是肾虚。小便无力，滴滴答答，淋漓不尽。

　　 2、感到有困意，却睡不着，好不容易睡着了，又睡睡醒醒。总想闭目养神，不愿思考问题，注意力不集中。

　　 3、早晨起床，眼睛浮肿。刚过四十，就发现没有“晨勃”现象;

　　 4、不提重物，走到三楼就两腿无力。坐在椅子上看电视，超过两个小时就感到腰酸。在厨房做饭，站立时间超过一个小时，就感到两腿发软。

　　 5、洗头时，头发大量脱落。牙齿松动，容易脱发。

　　 男性预防肾虚的好方法

　　 端坐，两腿自然分开，与肩同宽，双手屈肘侧举，手指伸向上，与两耳平。然后，双手上举，以两肋部感觉有所牵动为度，随后复原。可连续做3至5次为一遍，每日可酌情做3至5遍。做动作前，全身宜放松。双手上举时吸气，复原时呼气，且力不宜过大、过猛。这种动作可活动筋骨、畅达经脉，同时使气归于丹田，对年老、体弱、气短者有缓解作用。

　　 端坐，左臂屈肘放两腿上，右臂屈肘，手掌向上，做抛物动作3至5遍。做抛物动作时，手向上空抛，动作可略快，手上抛时吸气，复原时呼气。此动作的作用与第一动作相同。

　　 端坐，两腿自然下垂，先缓缓左右转动身体3至5次。然后，两脚向前摆动10余次，可根据个人体力，酌情增减。做动作时全身放松，动作要自然、缓和，转动身体时，躯干要保持正直，不宜俯仰。此动作可活动腰膝，益肾强腰，常练此动作，腰、膝得以锻炼，对肾有益。

　　 端坐，松开腰带，宽衣，将双手搓热，置于腰间，上下搓磨，直至腰部感觉发热为止。此法可温肾健腰，腰部有督脉之命门穴，以及足太阳膀胱经的肾俞、气海俞、大肠俞等穴，搓后感觉全身发热，具有温肾强腰、舒筋活血等作用。

　　 双脚并拢，两手交叉上举过头，然后，弯腰，双手触地，继而下蹲，双手抱膝，默念“吹”但不发出声音。如此，可连续做10余遍。

　　 3步平衡补肾，解决男性肾虚问题

　　 1、汉方生物制剂--补

　　 药补：应用传统中医诊疗手法，准确判断患者肾虚症状，针对不同患者病理、病状表现和程度，因时、因地、因人，开具、调节和加减中药物和药量进行适当地灵活化。

　　 食补：正确选择适合个体病例的治疗进补措施，针对性的开具日常食补方剂，最大限度发挥汉方制剂在补肾治疗过程的有效性。

　　 2、五行理气针灸--调

　　 中医有云，肾虚之症“ 阴胜则阳病，阳胜则阴病 ”产生 “ 阳盛则热，阴盛则寒 ”。针炙治疗肾虚的关键就在于根据证候的属性来调节阴阳的偏盛偏衰，使机体转归于 “ 阴平阳秘 ”，恢复其正常的生理功能，从而达到治疗肾虚的目的。

　　 3、运动治疗肾虚--养

　　 肾脏位于腰部，经常活动腰部，可使腰部气血得以循环畅通，使肾气得到不断充养。肾虚病人大多腰部无力，而通过腰部机能的练习，可以使之得到改善，从而起到“补肾”的作用。关节、筋等组织运动，由肝肾所支配，因而有肝肾同源之说。根据病情制定合理的运动计划，肢体功能活动可以起到有效的健肾强身作用。

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