肾藏精，人的生命力旺盛与否就系在肾气充盈与否，与肾有很大的关系。肾虚的人越来越多，日常生活中一些不良的生活习惯，久而久之就会成为健康的杀手。肾虚的原因有很多，自制力差是罪魁祸首。

　1、纵欲过度

纵欲无度有危险，房事过多需谨慎。有研究表明：成功人士性欲更加旺盛，房事过度，或手淫过度，虽然不会造成实质性器官损害，但很容易出现肾虚。因为中医认为，肾乃人体正气之本，纵欲过度会导致正气不足，也就是肾虚了。

　2、暴饮暴食

现代人在职场上昂首挺胸、高歌猛进，但一到晚上却‘垂头丧气’，这跟饮食不规律有关。今天面对美味佳肴吃撑了，明天心情抑郁又吃不下饭了。这种饥饱无度或者暴饮暴食的做法，不仅容易造成消化系统的紊乱，而且也会让肾经常跪下唱征服。这是因为饮食无节会影响人体阴阳平衡，长期如此，肾虚也就顺理成章了。

3、经常熬夜

熬夜，简直就是现代人的天赋技能。但无论是通宵工作，还是通宵狂欢，都会严重降低免疫力，引起肾虚。如果你不明白，可以想想，是不是每次通宵之后，都会出现身体极度劳累，甚至有流鼻涕、怕冷、寒战等感冒症状？这其实不是感冒，而是免疫力急剧下降的表现。

　4、压力繁重

现代人压力日益加重，现代文明带来的困惑，使多数成功人士承受着巨大的身心压力，身心俱疲，精力衰退，从而出现失眠、食欲减退、乏力、烦躁、脾气暴躁、神经衰弱等肾虚、脑虚等症状。

5、肾精自衰

人过中年以后，人体肾精自然衰少，这是大自然的兴衰规律，但自衰的早迟程度、快慢程度，又取决于素体的强弱和平时调摄是否得当，如素体本虚之人，加上烟酒，过度房劳，势必加快肾精自衰的过程。