血液，红颜美人的基础，肤色不够美丽?秀发不够光泽?这究竟是为什么?中医认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。我们身体的很多表象，其实正是健康的体现。口唇红润是脾胃健康，气血充足，血虚的人肤色发黄、口唇色淡、毛发无光泽;血瘀常导致肤色口唇晦暗、皮肤毛发干燥，这一切全是因为气血差引起的。

如果把人体比作生长植物的话，气就是阳光，血就是雨露，二者共同作用于人体，使其茁壮成长。一旦气血不足，将导致人体机能全面性溃败。可以毫不夸张地说，从没有一个气血不足的女人会长寿!

　如何补气养血

这里有一款很好的食疗养生粥，有很强的滋补气血功效，如果能每天坚持吃，不仅能改善手脚冰凉和睡眠质量，皮肤也会变的白皙和光滑。很多人认为熬粥费事，其实熬这个粥很简单，配方是这样的：

红枣阿胶枸杞粥

材料：枸杞30g 红枣30g 阿胶10g 红豆30g 红米100g 冰糖10g(可根据情况加减)

做法：

1、将红豆，红枣和枸杞淘洗干净，红米和红豆用水浸泡发涨，沥干水分;

2、锅内加入约2000毫升水、红豆和红枣，用中火煮至水分剩余三分之一;

3、再加入红米用大火煮沸，再用小火慢煮，最后五分钟下枸杞;煮成粥后加入阿胶粉搅匀即可;

4、适当添加冰糖调味，可以依照个人需要及喜好控制粥的粘稠程度以及甜度。

之前我的身体体质较差，喝了这个粥后，经期准时了，而且经痛也渐渐没了。喝到两个多月的时候，指甲的小月牙由原来的两个(大拇指)变七个了。

你学会怎么样更正确的补血了吗?还在为你自己的补血感到困惑吗?试试以上这几招吧。或许就这么一试，解除你多年困惑。