血瘀体质

血瘀体质的人要多做一些促进气血运行的运动，比如各种舞蹈、太极、慢跑等都具有促进经络通畅的作用。在这里提醒一下血瘀体质的人通常会有心血管方面的健康隐患，因此在日常做运动时一定不要太过于剧烈，切记选择刺激性的运动，在运动过程中要注意观察，如果有发现什么不适感的话，要马上停止运动，及时到医院进行检查。

痰湿体质

痰湿体质多有体形肥胖，容易疲劳等问题，对于这类人一定要坚持各种体育运动、痰湿体质的人可选择的运动比较多，个人建议多做有氧运动，运动量可以慢慢增加，最好保持每天运动的习惯，以使肌肉变得结实，更有利于身体健康。

中医认为运动养生，不仅要根据自己的身体健康情况选择适当的运动项目，同时运动还要注意以下几个原则。

一、运动不过量，无论你的身体素质多好，都不要运动过量，以自己的身体所承受范围为宜。

二、运动不过懒。只有坚持循序渐进的运动原则才能促进身体健康。而如果是三天打渔两天晒网，则不利于起到好的效果。

三、运动要注意安全，运动要注意场地、着装、运动装备的选择。特别是中老年人更要注意安全运动。比如春夏交替，早晚气温变化大，运动更要注意做好保暖，再者这个梅雨季节，天气潮湿，尽量选择室内运动。

四、加强运动常识，运动前一定要对自己所做的运动的正确姿势，正确运动方法了如直掌，最好可以做好这方面的了解工作。

俗话说“生命在于运动”，运动是增强身体抵抗力的最佳保健方式。我们每个人的体质都有所不同，根据自己的体质来锻炼身体能够有效的改善身体状况，调理体质。同时需要提醒大家在运动前要做好热身工作，避免运动损伤。