推拿瘦身的方法 轻松减肥又健康
医网摘要:瘦身的办法多得不计其数,可是健康无反弹的瘦身你是不是知道有哪些呢?中医瘦身法是最健康的一种,按摩不需节食伤胃,不需运动劳累的瘦身办法,越来越受年轻人的喜爱。
女人天生就有爱相互比较的天性,什么都要比较一番,比哪个美,比哪个瘦,五官比完了比身材,身材还有很多比较的地方:脸庞啦,是不是瓜子脸;手臂呢,能否不被叫麒麟臂;腰腹的话,以成为“小腰精”目的;大小腿,纤细有骨感为美……形形色色的减肥法也因此而生,除了抽脂手术、吃减肥药、节食、运动等不乏追随者的减肥方法外,中医减肥法更是重振雄风,越来越受年轻人的青睐。
推拿瘦身的方法
1、拿颈前部,摩颈后部
拇指与食指相对,握拿颈前部喉节两旁,自上而下,左右手交替,各30遍;四指并拢,摩擦颈后风池穴,左右各30次。
2、横摩锁骨下区
四指并拢,用指端螺纹面在对侧锁骨下区横向左右摩擦,左右手交替各30次。
3、推腹部
两手掌伸开,掌心对着腹直肌,用掌根沿腹直肌方向自上腹部推向下腹部,左右手交替各30次。
4、摩腹部
双手掌叠压,沿顺时针5、擦腰眼。
两手握拳,拳眼对准腰眼,上下摩擦腰眼,左右各30次。
方向旋转摩腹,再换逆时针方向,各按摩30圈。 6、摩股三角 双手掌根部着力在大腿上端内侧股三角部位,上下摩擦,各30次。
二、推拿瘦身适应人群
1.先天性肥胖及后天营养过剩而致的肥胖儿童。
2.青春发育期逐年肥胖的青少年。
3.产后由于恢复体力而无节制的大补特补导致肥胖的女性。
4.中年期活动量较少及内分泌失调而致肥胖的女性。
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