二、憋尿

憋尿，相信是我们每个人都做过的一件事，偶尔一两次因为特殊情况憋尿，对身体不会造成伤害，但是有些人经常性的会憋尿，这对于肾来说是致命的伤害，正常人每天都要排尿4到6次这样，而有些人因一些因素经常性的会选择憋尿，这样尿液排不出体外，就会滞留在我们的膀胱里，而尿液堆积在膀胱中，就会引起细菌滋生，而细菌会经过尿管就会逆行到肾，从到导致肾部疾病。

而且我们的尿道口是细菌滋生的地方，我们每次排泄尿液不光是排除了体内的毒素，还有一个因素就是可以把积聚在尿道口的细菌冲刷掉，而如果你长时间憋尿不去上厕所，就有可能会引起尿路感染。

三、饮食

现在人饮食有一个通病，那就是越来越喜欢吃口味重的食物，而口味重的食物通常盐都放得特别多，人如果吃太多的盐，就会加重肾脏的负担，从而会导致肾功能减退。还有就是有一些人喜欢在吃饭的时候喝点啤酒，这点你要注意了。如果你本身患有肾脏方面的疾病，那么你平时不注意饮食调养，反而噬无忌惮的喝大量的啤酒，这样只会让你的肾小管阻塞，长此以往就会造成肾衰竭。

还有就是现在有很多的年轻人都喜欢吃肉不吃蔬菜，你知道吗?身体的生长发育需要饮食平衡的，如果你平时饮食不协调，就会对你的肾造成伤害，加速你的衰老。

结语：肾对男女来说都是一个非常重要的身体器官，肾好了才能藏精，从而让人精力充沛，而肾不好，则会让你看起来没有气色，而且整个人的精神状态不佳，还会不时的有各种疾病找上你，所以为了我们的身体健康，一定要好好的爱护我们的肾。