一、生姜蜂蜜茶

感冒会让人的免疫力下降，同时感冒会让身体的抵抗力下降，会让人处于困倦的状态，在感冒的时候不少人会多睡觉的。

在感冒的时候不少人是会多喝开水的，在喝开水的过程中能够帮助身体排出毒素，不少人会一杯接一杯的喝开水。

喝水排毒没有错，但是，在听了小编的介绍后喝这种水对于健康更是有好处的。

在感冒的时候可以喝一些生姜蜂蜜茶，生姜蜂蜜茶听这个名字就知道在这个茶水中有哪些东西，生姜、蜂蜜、红茶，这些物品对于感冒都是有帮助的。

以生姜来说，用生姜驱除感冒是不少人在做的事情，在感冒的时候不少人会感觉到没有胃口，口中有苦味，而喝一点蜂蜜是能够很好的帮助调节胃口的。

感冒是身体免疫遭到破坏的缘故，同时会让肠胃消化功能减缓，一般来说，身体出汗是能够很好的去除热毒的。

喝生姜蜂蜜茶是能够很好的去除身体的热毒，对于排汗是有帮助的。

通常在发现家人感冒了，可以把生姜切成姜丝，用食品袋把姜丝包装好，把红茶、姜丝一起放进杯子里，用滚烫的开水冲泡，在发现茶水变红后把红茶包取出，最后加入蜂蜜就可以饮用。

一般来说，家庭做生姜蜂蜜水要比外面的茶馆更加安全有效，因此，在发现家人感冒不妨试一下生姜蜂蜜水。

二、冰糖马蹄雪梨汤

在感冒的时候，不少人会感觉到没有胃口，不会吃太多的饭，更多的时候会喝水，除了喝上面说到的生姜蜂蜜茶之外，不少人会熬制冰糖马蹄雪梨汤。

在感冒的时候吃一些松软的食物对于身体是有好处的，而雪梨、马蹄是属于清热的食物，这样的食物组合在一起是能够很好的帮助身体清热的。

通常在熬制冰糖马蹄雪梨汤的时候，会准备材料，雪梨400g，冰糖60g，马蹄150g，在把雪梨去皮切成块状，放入锅中，同时，把削了皮的马蹄也放进锅中，加入冰糖进行熬制一个小时。

在冷却后，冰糖马蹄雪梨汤熬制好了，这样的汤水是能够很好的去除身体的热毒，对于感冒有很好的治疗。

因此，在感冒的时候不妨做一下这个汤水。

三、苹果

在感冒的时候不要吃油腻的食物，多吃一些维生素A含量多的食物，在苹果中有丰富的维生素A，维生素A在被身体吃了之后能够很好的吸收，对于维持身体基本的免疫功能是有帮助。

并且在苹果中有大量的水分，能够补充身体的水分，对于呼吸道黏膜也有很好的保护，能够减少呼吸道的感染。

因此，在感冒的时候可以吃几个苹果。

四、鸡汤

虽说感冒的时候不能吃太油腻的食物，但是却可以喝一点鸡汤的，感冒不仅仅会让身体的免疫力下降，同时会让身体蛋白质缺乏，在鸡汤中有大量的蛋白质，蛋白质可以增强身体的免疫力，对于支气管组织有很好的修复。

同时在鸡汤中有很多对身体有益的氨基酸，能够有效的增强身体抵抗病毒的能力，一般来说，在感冒初期喝一些鸡汤是能够很好的消除呼吸道中的病毒，让病毒得到很好的缓解。

五、喝粥

感冒的时候可以喝一点粥，松软的食物对于感冒有很好的治疗。通常感冒是会让呼吸道病毒加多的，会造成呼吸道的感染。

而喝粥是能够补充身体的水分，同时对于身体营养的补充是有必要的。

因此，在感冒的时候，可以喝一点粥。

六、西红柿

不少医生会对病人说在感冒的时候可以多吃红色的食物，红色的食物中有丰富的β-胡萝卜素，例如，西红柿、红辣椒、红苹果、红枣中都有β-胡萝卜素。

β-胡萝卜素能够预防感冒，对于体内的自由基能够很好的杀灭。同时，西红柿属于清热解毒的食物，吃进体内能够很好的帮助身体进行解毒。

因此，在发现感冒了可以多吃西红柿。

感冒了能吃水果吗

针对这一说法，我们来看看科学家是怎么说的。

诺贝尔奖金获得者曾经写过一本书，他在里面就提到，每天服用1000毫克的维生素C，一个人得感冒的次数就可减少45%，患病的天数可减少60%。

所以，感冒期间不能吃水果的说法是不成立的。