女性容易气血不足，一遇到气血不足的情况就容易精神不集中，做什么事都没有毅力和耐心。由于女性的生理结构的原因，每月都得来一次月经，而每来一次月经就会伤阴耗血，这就更容易导致气血不足了，那么女人该如何滋补身体，当然是要补血，而补血最快的食物又是什么？

1.补血首推的食物

牛肉因为其富含蛋白和铁元素，是补血首推的食物，在中国就流行这样的说话：外国人之所以长得比中国人健壮就是因为外国人是吃牛肉长大的，牛肉的营养价值由此可见非同寻常，是肉类中的佼佼者。看到这，哪些缺血的女生们应该注意了，如果气血不足，而又想要比较快速的补气补血话，那么就该选牛肉作为补血的第一食物。但凡事都有个适而可止的过程，牛肉虽说补血比较有效，但是如同酒一样，适量即可。

2.补血的山楂桂枝汤

除了牛肉外，我们再介绍一种经典的补气养血汤，这就是闻名天下的山楂桂枝红糖汤了，它的作用和疗效非常的广，不但对于补气补血有很大的作用，而且对养颜美容也有独特的作用，能够滋养肌肤。首先准备山楂肉20克，桂枝8克，红糖32克。将桂枝放进瓦煲，加进山楂肉和清水2碗，烧小火将瓦煲里面的水煎至1碗的时候再把刚才准备好的红糖放进去，然后煮到红糖熔化，汤水沸腾就可以了。山楂桂枝汤对身体呈寒性的女性有很大的帮助作用，特别是由于痛经而导致的气血不足时，更是有帮助。

女性补血其实是离不开补铁的，而上面的两种补血食疗方法都是有针对补铁来进行调理的。气血不足导致的问题可以说不能不重视，而对于补血不是说想治疗就能够一蹴而就的，补血的过程是一个漫长的过程，重要的是要坚持以恒，不能半途而废，如果半途而废，则可能导致前功尽弃。