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医网摘要: 不管你是很爱吃甜食或者是沉浸于熬夜,咱们每个人都有一个到两个沉浸的坏习惯。关于一些人来说,可能是用一个周末来睡懒觉,而对另外一些人来说,他们却喜爱拿着薪酬去浪费一天。

  据英国每日邮报称,我们每个人都有自己的恶习,但是其实一些所谓的“坏习惯”实际上可能有益于你的健康和幸福,而且,一些“坏习惯”经过小小的调整还能转换为好的养生习惯呢。
  
  每天一杯咖啡?
  
  通常,咖啡因上瘾听起来像是一件坏事。但其实,喝几杯咖啡还是有一定的好处的,像提高心理警觉性和降低患Ⅱ型糖尿病的风险。你只是要记得,尽量别在下午或晚上的时候喝咖啡,以免影响睡眠。
    
  很爱睡懒觉?
  
  我们都知道,良好的睡眠质量对我们的健康和幸福来说是至关重要的,虽然睡懒觉和睡午觉听起来有点放纵。但是一个慵懒的早晨对我们的健康是有益的吗?我们的最佳睡眠时间是在7-9小时,太少或太多,就会跟我们的体重增减挂钩。有一个说法:每个人都是不同的。我们也听过有人每天只睡4个小时左右。但是如果你觉得本周睡眠过少,然后周末尝试弥补这个“睡眠债”,那就大错特错了。
  
  得了拖延症?
  
  通常,压力过大可能会导致睡眠不足、高血压或体重增加。所以,推迟不紧急的任务实际上可能是一件好事。但是大事的话尽量不要拖延,以免造成更大的压力。
  
  巧克力爱好者?
  
  我们都知道,甜甜的巧克力其实并不对我们的健康有益,它甚至会使我们发胖。但是,有很多人还是拒绝不了巧克力的诱惑。其实,可可含量高的巧克力被发现有一定的好处,它可以帮助我们提高记忆力,也对心脏健康有益,甚至还能减肥。
  
  喜欢挥霍?
  
  当然,节省对于避免经济压力和金融危机是很有好处的,但是偶尔的挥霍的确会对你有好处。事实上,如果你不觉得内疚的话,我们都觉得花钱的确是一件开心的事不是吗?特别是,如果你的挥霍是可以帮助你加强社会联系,或者帮助你提升精神状态。
  
  沉迷于“自己的时间”
  
  花很多时间在自己身上似乎有点自私,但是它的确会为你创造奇迹。我们很多人根本就没有花足够的时间去放松自己和照顾自己,例如吃好、锻炼身体、保持营养平衡等等。如果你对沉迷时间感到愧疚的话,请记住,如果你都不好好照顾自己,怎么好好照顾别人呢?
  
  如果你的坏习惯不在我列的范围中,也不用担心。一些适当的调整其实就可以把一个坏习惯转换为健康的习惯的。
本文来源: http://www.ewsos.com/a/20150912/1171040.html

责任编辑:肖秀燕

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