白领工作忙，饮品来帮忙

为家庭和事业苦苦打拼的白领一族，繁忙的工作成为了压力的源头，致使身体不堪重负，抵抗力下降，处于亚健康状态。夏季天气炎热，很多公司早早开了空调，殊不知封闭的房间空气流通较差，于是便给细菌的滋生提供了机会。白领人群顺其自然也就成为了夏季咽喉炎、扁桃体炎高发的人群，嗓子干、痒、痛也就成了常事。

建议白领们平时工作的时候可以泡一些绿茶、菊花茶等清热去火的饮品，可生津止渴、清热解毒、养阴润肺，有助于缓解咽干发痒的症状。另外，尽量不要长时间待在空调房里，天气不是太热的时候要及时开窗通风。同时还要尽量避免熬夜，让嗓子得到充分的休息。

教师用嗓多，穴位来帮忙

教师作为培育祖国花朵的园丁，承担着教书育人的责任，用嗓自然也是少不了的。马不停蹄地穿梭在讲堂之间，嗓子也很少能得到足够的休息，喝水也少，所以很多老师都会患有咽炎，严重的还会影响工作。

建议老师们休息的时候尽量避免用嗓，回到家让嗓子好好歇一歇。课余时间尽量多喝水，还可以吃些金橘，它富含多种维生素及钙，有消除喉咙发炎的作用。另外，工作繁忙的时候也可以通过点压左手无名指尖，来起到良好的止痛、消炎效果，坚持每日三次，饭前点压，每次点压10—15分钟，一般3—4日即可起效。

客服电话忙，润喉糖来帮忙

电话客服、推销员等咨询服务人员因为日常接听电话较多，而且需要保持一定分贝，也存在用嗓过度的问题，所以大部分客服工作者都会存在咽喉干痒、想咳嗽等咽喉不适的情况。

建议这些经常接打电话的客服人员平时尽量避免食用刺激性食物，以清淡饮食为主。由于平时工作压力较大，情绪较压抑，所以要学会适当调节情绪，可以进行爬山等适当的运动。嗓子不适时也要可以含一些冰喉30分钟克咳糖，可以有效的滋润保护咽喉。

以上介绍的三类人群，是比较需要多说话的人群，大家一定要保护好自己的喉咙，多喝水，多吃水果哦。