“双脚张开与肩同宽，手肩张开成一字形，肩胛骨夹紧，靠手臂上下摆动”
　　
　　据统计，在颈、腰椎病患者当中，40岁以下患者比例为65%，更让人震惊的是，出现了年龄仅有11岁的小患者。颈腰椎病不在仅局限于老年人，中青年人群颈、腰椎病患病率也呈上升趋势。张明林表示脊椎引发的疾病高达100多种，可以说是：百病之源。日常生活并不是每一个人都会随时关注自己的脊椎问题，许多日常疾病背后可能就与脊椎有关，脊柱所引起的人体亚健康不容忽视。
　　
　　为脊椎做个体检
　　
　　根据人体的活动特点，最容易出现认为问题的是颈椎、胸椎、腰椎这三段，它们带来的人体不适各不相同。
　　
　　颈椎
　　
　　颈椎分为高位颈椎和低位颈椎。高位颈椎相关的颈丛会带来的临床表现为记忆力下降、 头晕，嗜睡。供血不足、过敏性鼻炎、血压异常、甲状腺肿等，而低位颈椎的臂丛神经会带来颈椎疼痛、肩背疼痛、肩痛、打嗝、心慌胸闷、血压不稳定等症状。
　　
　　胸椎
　　
　　胸椎与颈椎和腰椎有明显区别，它有肋骨协助维持稳定，胸椎神经特别重要，其中胸心神经、内脏大神经、内脏小神经、内脏最下神经等，分别分管心脏、胃、肝、胆、胰、小肠和肾的功能。因此，胸椎的错位，与整个内脏功能及全身健康状况有极密切的关系。
　　
　　腰椎
　　
　　腰椎不适常常会引起腰间盘突出症等病。现在许多人喜欢睡太软的床，但是他不建议睡太软的床，相反，他认为稍硬的床对于身体健康更适合。
　　
　　日常生活中可能忽视的现象
　　
　　1.容易发脾气，可能是胸椎不好。现场互动中，张明林邀请现场观众参与进来，通过对胸椎的按摩讲解让在场的网友了解到平时那些容易生气的人除了性格原因以外，也可能是胸椎原因造成。
　　
　　2.小朋友过敏性鼻炎可能是颈椎有问题。现在有些小朋友会出现过敏性鼻炎的想象，反反复复的特别难受，这时家长就要注意了，这可能是颈椎有问题，因为现在孩子学习的座椅与孩子的实际身高会有不符合的情况，在这里，张明林也提醒广大的家长要选择适合孩子的学习座椅。
　　
　　脊椎须日常保养
　　
　　活动中，有许多都想了解如何保护自己的颈椎或者用什么按摩方式让颈椎更舒服一些，颈椎是人体特别重要的部位，我们在日常生活中要有保养它的意识，不要等它出现什么不适感时才意识到要呵护它，他现场示范脊柱矫正动作并告知大家检查脊柱有没有侧弯、侧突的小妙招：首先穿着简单舒适的衣服让自己放轻松，再让自己的身体微微前下弯曲，注意检查自己手背是否平衡。平时也可以做一些调整脊椎的有效动作如脊椎的瑜伽动作等，当然最重要的还是定期复查与保养（每周或者个月需要调整一次）。
本文来源： http://www.ewsos.com/a/20151029/1197037.html