女性卵巢健康与否直接影响到女人的容貌，既然卵巢对女人的容颜如此重要，那么女性就非常有必要去好好保护自己的卵巢。女性到中年以后，卵巢功能开始衰退，这时排卵数减少，激素分泌水平下降，甚至月经停止，乳房松软。
　　
　　首先，卵巢早衰与月经初潮年龄有关，月经初潮年龄越早，卵巢功能衰退得越早。
　　
　　其次，卵巢早衰与生育状况有关，首孕年龄越大，卵巢衰退越早；哺乳时间越长，卵巢衰退越晚；口服避孕药时间越长，卵巢衰退越晚。
　　
　　第三，卵巢早衰与生活习惯有关，缺乏锻炼、生活不规律、烟酒刺激多的女性，卵巢功能衰退早；而坚持健康饮食，生活规律，坚持锻炼的女性卵巢功能衰退晚。
　　
　　第四，塑身内衣的压迫，导致卵巢发育受限，功能受损，容易发生早衰。尤其是少女长期穿紧身衣，不仅会影响发育，还会诱发乳腺增生或囊肿等疾病。
　　
　　第五，生活节奏快，心理压力大，也会导致女性卵巢功能早衰，提前出现更年期症状。
　　
　　卵巢关乎着女人的健康与美丽，卵巢早衰将会使女人的容颜苍老，青春不再。女性如何养生卵巢，想要延缓衰老，呵护健康，赶紧趁着年轻的时候保养好卵巢。孕育告诉你卵巢保养的8大方法，祝您好孕常在。

　　1、多服食维生素C和维生素E
　　
　　有研究指出，如果可以每天摄取90毫克的维C和30毫克的维生素E，就可以将患卵巢癌的机率降到50%。女性如何养生卵巢，这可以通过日常的食物进食来获取，但若卵巢已处于不健康的状态，这并不足够，要保护好卵巢健康，还应该咨询医生获取适量的药物来补充。
　　
　　2、多吃高钙的食物
　　
　　多吃高钙食品能够保护卵巢的健康，它可以降低卵巢癌的发病率，并且对与其他身体疾病也有很大的益处，可以强健骨骼，使身体强壮。
　　
　　3、多吃含叶酸的食品
　　
　　叶酸中含有水溶性的维生素B，多吃这类食物可以大大降低患卵巢疾病的机率。女性如何养生卵巢，绿色蔬菜、柑橘类的水果和全谷物都含有大量的叶酸，为了保护卵巢，女生们应该多吃这类食物。
　　
　　4、多吃香菇
　　
　　香菇有消食、去脂的作用，它所含有的纤维素能够促进肠道蠕动，防止便秘情况，同时还能减少肠道对于胆固醇的吸收，香菇中的核酸物质有促进胆固醇分解的作用。
　　
　　5、戒烟少喝酒
　　
　　抽烟喝酒本身就会影响健康，女性抽烟喝酒还会影响到卵巢的健康，过量就很可能导致内分泌失调、卵巢萎缩等。
　　
　　6、保持良好心态
　　
　　都市人工作压力大，女性工作要劳逸结合，不要过分操劳。压力过大会导致失眠、内分泌失调、免疫功能下降、代谢紊乱，这样会令体内的酸性物质沉积而引起癌症分发生。
　　
　　7、注意加强体育锻炼
　　
　　一定要找机会去运动，每天至少半小时，增强体质，提高免疫力。女性如何养生卵巢，而且最好在阳光下运动，这样可以减少体内酸性物质的形成。酸性物是引起癌症的重要成分。
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