五、软化血管
　　
　　人的血管是身体中十分重要的组织，血管僵硬便容易出现血管破裂的情况，而在生活中不论是久坐还是久卧，都会导致血管变得十分僵硬，而通过步行是可以有效软化血管的方法！
　　
　　因为步行时身体在运动之中，血液流动的速度会慢慢的增加，当血液流动的速度增加了，血管便会慢慢的软化，这样血管破裂的情况基本上就可以杜绝了，因此在生活中想要保护好血管的健康，对于这一点就要重视起来才可以！
　　
　　六、增强肌肉耐力
　　
　　人体肌肉的耐力并不是无限的，在生活中想要保护好身体的健康，肌肉耐力是十分重要的事情，因为肌肉的耐力强了，身体的免疫力也会得到增加；身体的免疫力强了，疾病自然就会远离身体，因此在生活中想要提高肌肉耐力，可以通过走路来实现哦！
　　
　　七、增加关节灵活
　　
　　关节是身体十分重要的部位，关节僵硬是一种十分伤害身体的事情，关节僵硬甚至有导致关节组织挫伤的风险，因此在生活中保持关节的灵活是十分重要的事情！
　　　　
　　而在生活中走路是最可以增加关节的灵活性的事情，并且想比跑步，走路对于关节的保养是润物细无声的，可以让关节在变得灵活时没有任何的风险，这一点是跑步等等的运动所达不到的！
　　
　　结语：现代人总是会说没有时间锻炼，其实在生活中锻炼的方法有许多，并不是使用运动器材或者跑步、游泳才叫做锻炼，而走路也是一种对于身体很好的锻炼，只要经常走路，持之以恒走路对身体带来的好处，比起其它的锻炼方式也是有过之而无不及的！返回光明网首页
本文来源： http://www.ewsos.com/a/20151225/1235490.html