寒冷而漫长的冬天是脂肪积蓄的良好时机，因为天气冷，人也变懒了，整天不愿意运动，所以成了脂肪疯长的大好时机。对付脂肪，要制定一个冬季减肥计划表。
　　
　　寒冬减肥计划表 五个小法宝轻松打败脂肪
　　
　　一、冬季燃脂瘦身小法宝，多吃点蛋白质。
　　
　　减肥并不一定要杜绝肉类，人体在消化蛋白质的时候新陈代谢会更快，所以，当你把瘦肉等富含蛋白质的食物加入餐单中的时候，你的新陈代谢就会大为提高。而健康的蛋白质来源包括精瘦牛肉和猪肉、鱼、白切鸡、豆腐、干果、豆类、鸡蛋和低脂的奶制品等，所以肉类是可以吃的。
　　
　　二、冬季燃脂瘦身小法宝，增加进食次数。
　　
　　增加进食次数并不意味着增加食量，所以姐妹们要注意分清楚了。少食多餐可以帮助你减肥，假如两顿饭间的时间过长的话，你的新陈代谢就会降低，自然也就容易胖了。所以在两顿饭之间加一小餐吧，这样能保证及时的推动你的新陈代谢功能，一天下来自然就消耗了更多的卡路里，也就达到了减肥的作用。
　　　　　　
　　四、冬季燃脂瘦身小法宝，规律的生活
　　
　　规律的生活对减肥可是也有不小的作用，因为不规律的生活作息会很容易影响消化系统，所以建议要有充足的睡眠和休息。最好能做到7点肠道刚排毒结束时起床，11点前一定要上床睡觉。另外还应该适当的做些运动，做家务散步都可以算进去。
　　
　　五、冬季燃脂瘦身小法宝，坚持适度运动
　　
　　生命在于运动，运动可以加速身体的新陈代谢，燃烧脂肪，也能释放压力，让我们拥有健康的身心。选择一些自己喜欢的运动方式并且长期的坚持练习，不但可以有效的减肥瘦身，而且还能保持住理想的好身材，避免反弹出现。另外经常运动还能够雕塑身体的曲线，让我们瘦得更加健康完美。
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