冬瓜皮
　　
　　冬瓜皮200g，茯苓100g，木瓜100g。水煮去渣后，混入足浴盆内浸泡双足每次30-40分钟，至微微出汗。每日一次，20-30天为一疗程。
　　
　　小苏打
　　
　　小苏打加盐泡脚，可平稳血压，先放一勺盐把水烧开，然后放小苏打，血压偏低就少放些偏高就多放点。严重的高血压，再加上芥沫面（芥沫面和小苏打主要是降血压）。
　　　　
　　睡前泡半个小时最佳、水温40℃左右
　　
　　泡脚的作用是改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，但并非人人适合。对于有脑血管类疾病的人来说，泡脚时间较长、温度过高，会由于局部血管扩张，造成全身有效循环血容量不足。
　　
　　在泡脚时，不少人喜欢用温度很高的热水，认为水越热越解乏，越能增加血液循环。其实不然，用温度过高的热水泡脚会给心脏带来很大的负担，尤其是老人，可能出现头晕、恶心甚至是呕吐的不适症状。

　　用热水泡脚，水温应该控制在40℃左右，建议用手先试试水的温度，要热而不烫。泡脚时间不宜太长，每次泡脚最好不要超过半小时，因为泡脚时人体血液循环和心率会加快，时间太长会增加心脏负担。
　　
　　此外，太饱或是太饿的时候都不宜泡脚，饭后半小时内也不宜泡脚，会影响胃部血液供给。最佳时间为入睡前，一来暖身，二来利于睡眠。
　　
　　不宜热水泡脚的人群
　　
　　最不适合泡脚的是糖尿病患者。因为糖尿病人发生神经与血管病变后手脚对温度、痛、震动的感觉会日渐不灵。正常人感觉很烫的水温，他们却感觉不出来，因此容易用过热的水泡脚造成烫伤。
　　
　　静脉曲张或血栓患者也是泡脚隐患的“高危人群”。静脉曲张、静脉血栓患者，在热水泡脚时下肢动脉扩张，更多血液进入下肢。
　　
　　而静脉的回流能力并未因热水泡脚而增强，导致局部血流量增加，这种局部血流量的增加不但不会改变静脉回流的速度，反而会加重静脉回流负担。
　　
　　足藓患者用热水泡脚后，患处不仅会更痒，还可能出现水泡等，热水使足部毛细血管的扩张，可能导致继发性细菌感染。
　　
　　此外，有心脑血管疾病、高血压、经常头晕的人及正在生长期的儿童也不适合用热水泡脚。
　　
　　泡脚时
　　
　　在泡脚的过程中，最好用手按摩脚部，按摩方法如下。
　　
　　推法：脚底板上半部“人字形”下约1厘米处，为肾反射区。双手大拇指并拢，用力摁住该位置，往上推36次，至脚底发热为止。此法对肾虚、中气不足者，有一定的益处。
　　
　　压揉法：脚底后跟内圆上方中间的位置，为失眠反射区。双手大拇指按住该位置，用力压36次，压到有酸痛感为宜；再揉3到5分钟，至发热为宜。此方法对头晕眼花、严重失眠者有帮助。
　　
　　刮法：用双手食指关节用力刮脚踝骨以下内外两侧36次，至有酸痛感为宜，对前列腺等疾病有一定帮助。
　　
　　结语：冬季天气寒冷，许多男性朋友也抵抗不住这冬季的寒意，身体上多多少少出现了一些不适症状。今天小编给大家分享了一些适合冬季保健的泡脚方法，希望在这寒冷的冬季可以为大家送去一丝温暖。
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