9、适量饮水
　　
　　人体任何一个细胞都不能缺乏水分，成年人身体的60%—65%是水分，肝、大脑、皮肤含70%的水，骨骼含水45%，血液80%的是水分。如果男士要想保持健美的肌肉，就必须饮用足够的水分，因为肌肉中的水要比脂肪中的水多3倍。中等身材的男人每天须饮用8杯水，而运动量大男士对水的需求量则更大。
　　
　　结语：男性健康关系着每个家庭的幸福，承担着家庭的重担，所以男性饮食和男性健康是每个家庭的首要任务。平时要多注意饮食的合理搭配，只有吃的健康了才有足够的能量保证身体的消耗。小编也祝福大家都可以身体健康，家庭幸福哦！
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