每个人都希望能够拥有美丽的不老容颜，这也是人们一直为之期待的事情。但是，由于各种不良的生活习惯所影响，使得人们本身就脆弱的肌肤受到了严重的摧残，其中体内的毒素便是最主要的“元凶”，因此，使得美丽和健康与人们渐行渐远。今天，小编就教大家一个好方法，只要在睡觉之前坚持做一做，便能轻松排毒养颜。
　　　　
　　一、睡前做2个动作便能排毒养颜
　　
　　睡觉之前对于很多人而言，是一天中最放松且时间充裕的重要时段，所以，在睡觉之前我们便可以做2个小动作进行身体的养生，这不仅能很好的起到排毒养颜的效果，同时还能助你酣然入睡。
　　
　　1、敲胆经
　　
　　在睡觉之前不妨对腿部的胆经进行敲打，这条经络是人体中一个关键的排毒养颜的途径，在下肢外侧中线一直到小趾、次趾之间的位置。
　　
　　在对胆经进行按摩的时候，只需平坐在凳子上，然后将一条腿自然搁在另外一条腿上，然后便可以用自己的拳头从屁股的位置开始进行敲打了，接着顺沿着大腿的外侧方向开始敲打，一直敲到膝盖的位置便可以了。
　　　　
　　经常对胆经进行敲打能很好的起到舒经通络、活血排毒的效果，久而久之便能使得身体的血液循环趋于通畅，然后身体便会有足够的能量来进行体内垃圾的排除。
　　
　　因此，人体内的水肿现象便会随之得到很好的缓解。并且体内的毒素还会随着血液流动的加快从而很好的排出体外。
　　
　　一般在晚上9点左右的时候便是对胆经进行敲打的最佳时间，而如果晚上睡的太晚的话，超过11点之后就不要再敲打了，因为这个时候进行敲打便很容易产生肝脏上火的现象。
　　
　　2、揉揉腹部
　　
　　晚上躺在床上的时候，我们可以一边听着音乐，然后一边对腹部进行揉动，能很好的帮助身体进行疏通腹部经络以及清理垃圾的效果，从而对于舒肝理气、开胃健脾、补肾益心发挥着极好的效果。

　　另外，在对腹部进行揉搓的时候还能良好的促进腹部脂肪燃烧的目的，这对于减少腹部赘肉发挥重要的作用。因为，对腹部进行按揉的时候，能很好的将新鲜的气血带动到腹部以及下半身的位置，于是便能起到疏通经络的作用。
　　　　
　　当对腹部进行按摩的时候，如果感觉腹部有硬块，那么便说明此处有脂肪和毒素的堆积，因此便可对其进行揉捏，从而便能使得淤积在腹部的硬块消散，从而也就说明了此处的经络通畅了。
　　
　　并且晚上，我们还可以利用热毛巾对腹部进行热敷，因为很多人日常不大注意腹部的保暖，从而使得寒气侵袭，并且毒素在肠胃道产生淤积不能及时的排出体外。因此，在热力的作用下，能促进腹部的血液循环，从而再对其进行按摩，便能起到加倍的按摩效果。
　　
　　二、日常助排毒的方法
　　
　　1、哭泣
　　
　　体内有毒素，自然会对人们的皮肤有不良的影响，而其中哭泣便是最好且最安全的排毒方法。
　　　　
　　哭泣对于很多男人而言是很少见的，而这也许就是女性寿命更长的原因。在中医中认为，哭泣是进行排毒的有效方式之一。
　　
　　因此，对于一些喜欢压抑心情的人，在日常生活中遇到不开心的事情就可以通过哭泣来进行发泄，一来能很好的进行情绪的发泄，二来也是排毒的有效方法。所以，大家不妨通过哭泣来进行体内毒素的排泄。
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