做法：
　　
　　1、将所有食材洗净、紫米与莲子用清水浸泡一个小时。
　　
　　2、将食材放置于电锅内锅之中，加入二千五百㏄的清水，在外锅加入三碗水。
　　
　　3、紫米粥煮好之后，加入适量冰糖调味即可食用。
　　
　　功效：
　　
　　紫米粥中紫米、燕麦补气补血，枸杞子与核桃具有补肾强精的功效，而核桃也是长寿健康的食物之一。莲子具有养心安神、益肾固精的功效。紫米粥适合气血不足、肾气虚弱，有月经紊乱、内分泌功能失调，而且经常腰酸脚无力的人当作日常保养的药膳。
　　
　　除了通过饮食改善可恶的黑眼圈，还可以动手按摩护理。

　　冷热交替敷眼法
　　
　　step1将双手搓热，先由下巴开始由内向外，分额头、脸颊及下巴等三部位抚过全脸，藉此温热脸部，加速血液循环。
　　
　　step2 脸倒向一边，以手掌撑住，另一只手，由下巴向上方以‘抛物线’方式推拉，仿佛将脸颊的肉推起来的感觉。
　　
　　step3 取下热毛巾，将冰毛巾拧干置于眼部约5分钟，收缩刚才扩张的眼周血管，可减缓黑部充血现象。
　　
　　step4按摩 中指盖住上眼皮、无名指盖住下眼皮，由眼头往眼尾方向轻推10次，促进淋巴回流，可改善眼部浮肿。
　　
　　step5 按照五个标示穴位，依序以无名指指腹按压5秒后放松，重复做上10次。
　　
　　Tips：想要迅速抢救又青又黑的黑眼圈，就要想尽办法促进眼周循环，加速排除滞留在眼下过多的血液，透过一道毛巾温热敷眼的急救手续，可以加速眼周循环，最后再敷上现成的急救眼膜来舒缓，便可迅速摆脱黑眼圈！
本文来源： http://www.ewsos.com/a/20160314/1275864.html