破除补血6大错误传言 教你正确补血法

医网微信 扫一扫

微信号:ewsos1
手机扫一扫
关注医网官方微信
随时关注健康

医网摘要:民间一直流行红糖水补血的说法,女性在月经期或者生产过后,都经常会喝红糖水来补血。但却指出,红糖水并不能补血。

  传言1:贫血好转得停服铁剂
  
  贫血者按照医生的指示服用铁剂,一旦贫血情况好转或者稳定,便立即停止服用,这是错误的。因为这样做很可能会导致贫血的再次发生。
  
  正确的做法是服用铁剂治疗缺铁性贫血,等到贫血症状稳定后,再继续服用6到8周,以使身体储存足够的铁。
  
  传言2:红糖补血能代替贫血治疗
  
  民间一直流行红糖水补血的说法,女性在月经期或者生产过后,都经常会喝红糖水来补血。但却指出,红糖水并不能补血。
  
  说,红糖并不存在人们经常说的那种“益气养血”、“促进子宫收缩,排出宫腔内淤血,促进子宫康复”等神奇疗效,实际上红糖并没有补血的有效成分,相反,如果红糖提纯不够,里面还可能会有杂质。
  
  传言3 :补血保健品能代替贫血治疗
  
  贫血确切的来说是—种症状,而不是疾病。治疗的时候必须首先要明确是缺铁性贫血。市面上出售的各种补血保健品,虽然都含有一定量的铁质,对缺铁性贫血也只能作为辅助治疗,因为含铁量比较低,是不能代替正规的补铁措施的。
  
  传言4:蔬菜水果无益补铁
  
  很多人都不知道多吃蔬菜、水果也可以补铁。蔬菜水果中含有丰富的维生素C、柠檬酸和苹果酸,这些物质可以和铁形成络合物,帮助铁在肠道中溶解,利于人体对铁的吸收。
  
  传言5: 咖啡与茶多喝无妨
  
  女性如果过量嗜饮咖啡和茶,就有可能导致缺铁性贫血。这是由于茶叶中的鞣酸以及咖啡中的多酚类物质可以和铁生成难以溶解的盐类,从而妨碍铁质的吸收。所以,女性喝咖啡和茶一定要控制好量,一天不要超过两杯。
  
  传言6:多吃肉对身体不好
  
  有些人会被一些广告中宣传的肉食损害健康所误导,只知道植物性食品的保健功效,却忽视了动物性食品的摄入,这实在是很不明智的。
  
本文来源: http://www.ewsos.com/a/20160402/1287426.html

责任编辑:肖秀燕

最新保健资讯
疾病相关资讯