最近总是感觉身体负担很重，好像堆积了特别多废物和毒素吗？那么想要恢复健康的你可以考虑一下通过多喝水来调理。加入下面这几样食材，不仅可以提升排毒养身，甚至瘦身的效果，还可以让平淡无味的水多一份清新怡人
　　
　　1. 青瓜
　　
　　比较好的Spa中心会提供青瓜水给客人饮用，但这并非只适合做完Spa后的人士。用切片青瓜来泡水喝，可以起到补水和抗炎镇静的功效，而且可以补充维生素C、氨基酸等等，尤其适合洗澡后和运动后。
　　
　　2. 柠檬
　　
　　柠檬水，这个大家都是知道的，柠檬是优质的天然抗氧化剂，小编自己就有用雪蜜腌制柠檬来泡水喝的习惯，平时用普通饮用水，天气热或者特别想喝汽水的时候就改用苏打水，久而久之也就把喝汽水的习惯给戒掉了。
　　
　　柠檬水的制作方法和青瓜水一样简单，直接切一两片放进水里泡几个小时后再喝就好，但有几点大家是一定要注意的：
　　
　　第一，柠檬泡水绝不需要太浓；
　　
　　第二，柠檬要带皮，因为柠檬皮当中含有较多类黄酮，比柠檬果肉更值得泡；
　　
　　第三，要薄切，这样柠檬皮中的香气会更容易泡出来，浸泡的时间也会大大缩短；
　　
　　第四，柠檬水若加入蜂蜜或糖，多喝还是会肥的，不宜豪饮。
　　
　　第五，有的人说柠檬有美白功效，所以不宜白天喝，否则晒太阳后会出斑，这种说法是错误的，大家可以放心喝。
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