高效减肥不可不知的7大常识
医网摘要：一到春季很多人都开始拼了命减肥，如果你也开始在减肥的话，那么一定不可错过下面的7个减肥常识，知道这些能让你的减肥事半功倍。
减肥瘦不下来的原因
减肥可是人生中的一大苦差事，好不容易按着网上的法子坚持了一个月，没想到竟然没有效果。跟好朋友抱怨，朋友却把我数落的像个落汤鸡，事后想想她说的这些不是没有道理啊!原来我一直活在减肥误区中!
1、吃东西时找理由
“今天辛苦了，奖励下自己”“明天开始又得拼命了”“要是不吃，会得夏日倦怠症的”诸如此类，在吃东西时找出一堆类似借口的理由，你是否似曾相识呢?
2、比一般人吃得快
“吃饱了”的信号由大脑饱食中枢发出后，约需15至20分钟才能传达到位。由于进食速度太快，结果在食欲刹车前就已经吃多了。
3、看到半价标签就放进购物篮
在超市购物时，虽然已经事先定好购物清单，但看到半价标签就放进篮子里，你做过这样的事吧?这很有可能会导致暴饮暴食哦。
4、边看电视或边玩手机边吃饭
最近，边看电视或边玩手机边吃饭的所谓“一心两用吃饭法”越来越常见。明明已经吃完饭了，却还是左一口右一口停不下来，导致进食过量，还会让味觉变得迟钝，总之害处多多。
5、几乎不喝水，经常喝果汁
不喜欢喝淡而无味的水，吃饭时喝的也是果汁或碳酸饮料。不利身体健康自不用说，还会遮盖食物本身的味道。
6、桌子周边常备零食
如果有常备零食的习惯，那么不光是在疲劳或是肚子饿时(才会吃)，“总觉得嘴巴闲得发慌”这样的理由也会让你大吃一通。
本文来源： http://www.ewsos.com/a/20160421/1296843.html
