经常做这个运动可以让你一生不得癌
医网摘要: 癌症在不知不觉中已经成为危害我们人类健康的主要杀手,而对于女性朋友而言,乳腺癌就是女性健康的第一杀手。所以,说到癌症很多的女性朋友都不免会谈“癌”色变。其实癌症不可怕,今天小编就和大家一起来学习几个简单瑜伽动作,非常简单的瑜伽入门动作。大家跟着小编一起通过简单的瑜伽练习就可以对癌症起到很好的预防效果。
三、地性体质
凡是面色晦滞,口唇色暗,肌肤干燥,眼眶黑暗者多为血瘀体质之人。
方法
1、选择瑜伽练习
多做有益于心脏血脉的动态练习,如:气血推动受力下的体式运动;身体的经络行等能使身体各部都活跃起来,是有助气血运行的最佳选择。
2、饮食调养
常吃具有活血化瘀作用的食品,如桃仁、黑豆、油菜、醋等,经常煮食一些山楂粥和花生粥。也可选用一些活血养血之药品(当归、丹参、地黄、地榆、五加皮)和肉类褒汤饮用。
3、意识调整
保持宁静的意念,多引导自己;懂得愈加思辩之道可令自己整体平衡。
四、风性体质
形体肥胖,肌肉松弛,嗜食肥甘,神卷身重,是痰湿体质人的明显特征。
方法
1、环境调摄
多避免在阴雨季节,风湿邪气等侵袭;不宜居住在阴冷潮湿的环境里。
2、饮食调节
应该多吃健脾利湿;化痰祛湿的食物,如白萝卜、扁豆、包菜、蚕豆、洋葱、紫菜、白果、、红小豆等。少食肥甘厚味、饮料、酒类之品,且每餐不宜过饱。
3、选择瑜伽练习
风性体质之人,因压力大多形体肥胖,身重易倦,故应长期坚持散步、慢跑等活动,练习活动量应逐渐增强动量,以松紧力度转换为宜背景下,让松弛的皮肤逐渐转变成结实、致密的肌肉。
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