指甲表面不够光滑，出现的竖纹的原因有哪些呢?下面就跟小编一起来了解下哦。

1.手指甲表面不够光滑，手指甲上出现明显竖纹，就表示你已经处于工作过劳，睡眠不足，过度用脑状态，那么你应该争取多些时间进行休息。

2.外还要多些补充维生素及蛋白质。而指甲出现竖纹主要是维生素A的缺乏。

3.含维生素A的食物有。

　1、水果类

梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。

　　2、蔬菜类

马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、菠菜。

　3、植物类

绿豆、大米、胡桃仁。

　黑色竖纹

1.是肝肾机能衰弱，毒素寄存的征兆。

2.以多吃补肝食物，如高蛋白质食物、鱼类海产品、豆类制品和奶制品;