3、缓解大脑疲劳

都市生活的节奏飞快，很多人在生活和工作中忙得脱不开身，下班到家后已是筋疲力尽，而长时间高强度的工作是会让大脑处在一个疲劳状态，一旦大脑长期处在疲劳状态，那么大脑将会衰老，人体也会加速衰老的，所以缓解大脑疲劳成了重中之重的事情。

踮起脚尖时，我们会发现，我们的小腿肌肉会发生收缩，而小腿后部肌肉每次收缩时挤压出的血液量，心脏脉搏排血量差不多。所以，做踮脚尖运动可使人体下肢血液回流顺畅，这样下肢涌向上肢的血液量就会增多，这样大脑的供血量充足，可以消除大脑的疲劳，还可以提高记忆力和大脑思维能力。

所以当我们工作中感到疲倦的时候，可以先休息下，踮踮脚尖，直到双腿酸痛了停下来，然后每隔一段时间做一次，坚持做下去，我们会发现大脑变得非常轻松。

　4、可以补肾

我们都知道，肾脏对于男人来说非常重要，同样的，女人如果肾脏不好，对自身健康也是大为不利的，所以说，补肾是不分男女的，无论是谁，经常踮脚尖是可以补肾的。

有人会问，踮脚尖跟补肾有什么联系呢?其实脚被誉为人体的第二个心脏，就是因为双脚分布着大量的穴位，这些穴位连通我们身体的各个器官部位，而小小的脚趾上也分布着大量的穴位，所以足疗养生中，除了按摩脚掌外，脚趾头也是按摩的重点部位。

在中医的认知之中，脚趾与五脏的关系是十分紧密的，中医认为人的各个脚趾对印着身体的五脏六腑，因此在生活之中按摩脚趾便可以帮助自身保护五脏，当然也就有着补肾的功效。

而踮脚尖实际上就是将人体的重量压在脚趾，当然也就会对脚趾形成按摩刺激，所以每天经常踮脚尖可以帮助补肾的。

结语：双脚是我们经常忽视的部位，其实健康养生中，双脚是经常需要保健的，而经常踮脚尖实际上就是一种保健双脚的运动方式，虽然刚开始做比较痛苦比较累，但是长期坚持下去，我们就会发现腿脚变得强健有力，整个人的精神状态都不一样了，所以经常踮脚尖对我们健康长寿大有帮助。