夏季减肥进行时，你知道有什么是要注意的吗？虽然我们夏季出汗多，但也正因为这样我们会不自觉地触犯减肥的禁忌，如：喝冷饮、不运动等。那么有什么好的夏季减肥方法呢，小编这就给大家分享分享，让你享瘦一整夏。
    
    1、限制高热量饮品的摄取
    
    即使是清淡的天然果汁，也是含有大量的卡路里的哦！所以，想要达到快速减肥的目的，就要限制高热量饮品的摄入。如果仅仅是因为口渴，白开水会是你更好的选择。如果你是想要满足食欲的话，一些新鲜的水果切片会更加适合你哦！

    2、运动是首要的减肥条件
    
    总是没有时间运动？这就是让你减肥失败的首要原因。时间是挤出来的，你有足够的毅力的话，每天30分钟的有氧运动绝对不会让你应接不暇哦！而慢跑、瑜伽、游泳等等都是非常有效的减肥运动，当然，选择自己喜欢的减肥运动更是能让你长久坚持下去的好方法呢！

    3、用筷子吃饭
    
    根据研究表明，用筷子的人往往会吃得更少，因为它需要更长的时间吃 - 筷子能帮助你慢下来。吃得过快往往会让你摄入过多的热量，对减肥非常不利。细嚼慢咽不仅能让你看起来更加高雅，也是减少食量的好方法哦！

    6、避免油腻的食物
    
    健康的脂肪能帮助我们减肥，而一些过于油腻的食物，比如最能让你长肉的反式脂肪酸就是瘦身的大敌了。反式脂肪酸会在进入体内后直接转化为脂肪，无法充分消耗掉的部分就会变成体内多余的赘肉哦！而一些油炸食品和其他的垃圾食品就含有大量的反式脂肪酸哦！

    7、增加体内的肌肉含量
    
    研究表明，当你有更多的肌肉，你的新陈代谢就会更快。不要担心肌肉会让你看起来像是难看的肌肉女，其实刚好相反，肌肉是加快燃脂的重要物质，也是帮助你减肥的重要成分呢！力量训练就是增加体内肌肉的最好方法之一。

    8、保证有充足的睡眠
    
    当你睡眠不足时，体内的新陈代谢就会下降，还会刺激你的饥饿感，让你无论是在当晚还是在第二天白天都处于“饥饿”状态，这也就是疲劳给你带来的饥饿感，是会让你越来越胖的坏习惯哦！所以想要减肥，除了坚持健康饮食和规律运动外，保持充足的睡眠也是相当重要的。
本文来源： http://www.ewsos.com/a/20160718/1380360.html