喝柠檬水有什么好处
   
    美白
    
    由于柠檬维生素含量极为丰富，因此柠檬水是美容的佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用；
    
    防治心血管疾病
    
    喝柠檬水还可以防治心血管疾病，因为柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，所以可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死；
    
    防治肾结石
    
    柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少。美国泌尿学会年会上公布的研究成果也表明，常喝含柠檬汁的饮料可提高尿中的柠檬酸酯水平，该化学物质能预防尿中的矿物质在肾内形成结晶体即肾结石。
    
    提高免疫力
    
    柠檬含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效，经常喝柠檬水，可以补充维生素C。感冒时一天喝上500至1000毫升的柠檬水，可以减轻流鼻涕，感冒散得也快，尤其是刚感冒时，可以不药而愈。除了抗菌及提升免疫力，还有开胃消食、生津止渴及解暑的功效。
    
    祛痰
    
    更鲜为人知的是，柠檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘还要强。将柠檬汁加温开水和盐，饮之可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出。感冒初起时，不妨用柠檬加蜜糖冲水饮，可以缓解咽喉痛、减少喉咙干等不适。
    
    排毒养颜
    
    大多数人信服喝柠檬水的理由之一是它可以排毒养颜。水本来就可以帮助我们身体排毒，加上柠檬中所含的维生素C更能加强清除血液里的毒素，保持肌肤光泽，还可以减少皱纹。
    
    减肥
    
    恐怕很多瘦身的MM看到这点都会很开心，轻松减肥法之一！

    发布时间：2016-06-27 11:05:41 来源：正佳养生网 编辑：陈朗
    
    帮助醒酒
    
    每次你喝酒后都是怎么醒酒的呢？喝柠檬水的另一个好处就是你喝了一晚上的酒后，有时胃部过敏，它可以帮助舒缓你的胃。热水加柠檬，它可以作为防腐剂来帮助身体系统排除所有毒素。
    
    刺激大脑神经系统兴奋
   
    人体钾含量低，就会感觉抑郁，焦虑，健忘，甚至是脑袋反应迟钝。如果前面提到的，柠檬中富含微量元素钾和维生素C，这些都会给我们减压。
    
    平衡PH值
    
    有很多关于保持身体PH值平衡的话题，柠檬水也同样有这方面的作用，它尝上去很酸很酸，但实际上它是碱性哦！让身体维持在碱性状态，可以预防疾病，阻止病原体存活，这是喝柠檬水的一个重要的好处。
   
    柠檬水的做法
    
    蜂蜜柠檬水
    
    材料：新鲜柠檬，蜂蜜，水
   
    做法：
   
    1.新鲜柠檬切片（每次三至四片即可），放入水杯中。
   
    2.注入凉开水或者纯清水，调入蜂蜜（个人认为洋槐蜜的口感相对好些）
   
    3.放入冰箱冷藏至少两小时，可以饮用。（早晨空腹喝时需把柠檬水提前从冰箱拿出20分钟， 以免刺激肠胃）
   
    4.剩下的柠檬用保鲜膜包好放入冰箱保鲜，一周内不会变质。
   
    以上就是小编的介绍，相信大家都了解了柠檬水的好处，但是，有胃病的人要适当的少喝些，喝淡点的柠檬水，不伤胃，还有促进消化的功效，如果你想减肥的朋友。也可以尝试下，但千万要适量哦。
本文来源： http://www.ewsos.com/a/20160727/1387837.html