1.多摄取具抗氧化功效食物
    
    如维他命C、E、绿茶多酚、葡萄多酚等， 都是具有抗氧化功效的成分，可以多摄取水果；由于葡萄多酚存在于葡萄籽内，建议吃葡萄时，可以改成喝葡萄汁，连葡萄籽一起打汁，才能有效摄取葡萄多酚。
    
    2.减少过氧化物形成
    
    过氧化物是造成自由基的主因，如果可以尽量避免，就可以有效预防细胞氧化。如少抽烟、少吃油炸食物等，都可以有效避免体内过氧化物的形成。
    
    3.随时注意保湿
    
    每天摄取2000ml的水份，并且随时携带保湿产品、适时补充，避免肌肤出现干燥的细纹。
   
    保湿小tips：可用纸膜泡化妆水，做一个五分钟的保湿小面膜。
    
    4.适度去除角质
    
    视自己的肌肤状况适度去角质，去角质时不一定要全脸进行，可以针对局部即可。判断肌肤何时、何处该去角质的简单方法如下-觉得脸部肌肤变得粗操、毛孔变得明显、有粉刺出现时，都是该去角质的征兆。

    5.做好肌肤防晒
    
    在户外时尽量避免肌肤曝晒在阳光下，宁可多走两步到有阴影的地方，尽量选择具遮蔽性的衣物，无法用衣物遮蔽时就要涂抹防晒产品。
    
    6.睡眠要充足
    
    睡眠期间是肌肤每天自我修护的关键时间， 睡眠也可以有效帮助肌肉放松。
   
    （可以透过相片纪录自己一天刚睡醒时、下班时及熬夜时的肌肤状况，可以明显比较出当肌肤疲累时显现出的纹路，而疲累产生的纹路在经过充足的睡面休息后，及可以获得良好的改善
    
    7.清洁动作要轻柔
    
    每天清洁肌肤时，要避免过度拉扯肌肤，建议做清洁动作时可以用中指及无名指的指腹，比较不会造成肌肤的负荷。
本文来源： http://www.ewsos.com/a/20160804/1392986.html