五种可以去黑眼圈的食物 还你亮丽双眼

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医网摘要:不想有黑眼圈,首先不要经常熬夜,在饮食调理之余,配合穴位按摩,效果会更好。

  大大的黑眼圈会让人看起来毫无精神,想摆脱熊猫眼吃什么食物好呢?日常饮食多注意摄入这些食物,可以帮助更好地去除黑眼圈哦。
  
  吃什么食物可以去黑眼圈?下面就给大家推荐五种可以去黑眼圈的食物,还你亮丽双眼。
  
  1、芝麻
  
  芝麻富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素E,从而能缓解黑眼圈的形成。
  
  2、胡萝卜
  
  胡萝卜是增加维生素A摄入量的不二选择,它能维持上皮组织正常机能,改善黑眼圈,此外,胡萝卜中所含的维生素A还有助于增进视力,尤其是对夜盲症。
  
  3、海带
  
  海带富含铁质,经常服用海带,能缓解黑眼圈的困扰。
  
  4、绿茶
  
  经常使用电脑者可饮用绿茶,补充特异性植物营养素,消除因电脑辐射引起的黑眼圈,绿茶所含有的浓缩多酚,能抑制自由基对皮肤支持纤维造成破坏,消除黑眼圈。
  
  5、鸡蛋
  
  鸡蛋中富含优质蛋白质,而蛋白质又能促进细胞再生,因此经常食用鸡蛋,增加蛋白质的摄入,对于缓解黑眼圈的形成是有一定功效的,但每天食用鸡蛋不宜超过两个。
  
  其他对眼睛有帮助的食物:红薯、板栗、山药、红枣、香菇等。
  
  保持良好生活习惯远离黑眼圈
  
  1、多做运动来促进身体的血液循环,多按摩眼周。
  
  2、尽量避免吸烟、喝酒、熬夜等不良的生活习惯。
  
  3、使用几片黄瓜或者用过的茶包敷在眼睛上。
  
  4、要保持良好的睡眠状态,而且睡眠时间也需保持充足,每天睡7—8小时为最佳。
  
  不想有黑眼圈,首先不要经常熬夜,在饮食调理之余,配合穴位按摩,效果会更好。
本文来源: http://www.ewsos.com/a/20160821/1404962.html

责任编辑:肖秀燕

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