很多人习惯看电影或是和朋友聚会时吃蟹薯片，但薯片不仅本身没有什么营养价值，而且因为经过油炸，热量非常高，还容易宜吃就停不下来。

　雪糕

大热天吃个雪糕自然很爽快，但其中含有大量的脂肪和糖类，多吃无疑会引起发胖。而且如果吃得多，还会引起各种胃部不适，甚至造成更加严重的胃病。

　饼干

饼干不仅味道香甜，而且非常能够饱腹，用来作为休闲零食再合适不过了。然而，饼干的油脂含量非常高，吃多了非常容易发胖，容易给身体造成负担，因此，建议想要保持身材的女性朋友不要多吃饼干了，可以选择一些葡萄干、坚果、杏仁等来作为休闲的食品。

沙拉

蔬果沙拉原本是低热量的健康食物，但如果加上了沙拉酱就不是这样了。沙拉还有不少油和脂肪，这可是会让人长胖的元凶哦。

　咖啡

和沙拉一样，黑咖啡本身并没有多少热量和脂肪，但能接受黑咖啡的人却很少，在喝咖啡的过程当中，很多女性朋友喜欢加入大量的糖和奶球，同时，也带来了大量的热量。