人体肾脏起着代谢和排泄人体废物的作用，如果肾脏排毒不好让人体经常感到乏力，那么肾脏排毒不好怎么办，平时可以喝杜仲茶，或者早起喝白开水，常喝冬瓜汤等促进肾脏排毒的效果，下面我们来看一下怎么做。

肾脏排毒不好怎么办

1、晨起喝白开水

水是生命之源。水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。因此，定时饮水是很重要的养肾方法。肾脏最适合的排毒时间为早晨5-7点，身体经过一夜的修复，到了早晨毒素都聚集在肾脏，早起最好喝一杯白水，冲刷一下肾脏，将毒素排出体外。

2、西瓜皮煮水

在冬季必定要多饮白水少喝饮料，该当保持每日3000ml上的水分；能够恰当饮用西瓜片煮水推进毒素排出。

3、喝杜仲茶

可常饮强肾杜仲茶。将杜仲叶12克切碎，与绿茶3克一同放入茶杯内用沸水冲泡10分钟后饮用。据中药书中的记载，杜仲味甘，性温、微辛，具有补肝、肾、强筋骨、益腰膝之功效。此方适用于治疗肾肝阳虚引起的腰膝酸痛、阳痿早泄 、尿频尿急 >以及高血压 、心脏病 、肝硬化等。

4、多吃虾

肾脏排毒不好怎么办。虾富含有极其丰富的蛋白质、脂类、矿物质等营养物质，而且虾肉的提取物中含有增强免疫力 的物质，因此多吃虾具有补肾、排毒的功效。

5、晚饭前喝一杯水

晚饭前喝一杯水，可以冲刷人体的生理马桶--清洗膀胱、排肾毒，还可预防胆结石、肾结石等疾病。

6、多吃黑枣

黑枣是黑色的，因此被誉为是补肾的佳品。因为传统医学讲究的是以色补色，肾脏按照五色属于黑色，因此黑色的食物对于肾脏的健康都非常有帮助，黑枣也不例外。黑枣的最大营养特点之一就是富含膳食纤维，膳食纤维一方面促进胃肠蠕动，另一方面增加消化液的分泌，因此起到良好的润肠通便的作用，可以预防便秘。

7、常喝冬瓜汤

冬瓜富含汁液，进入人体后，会刺激肾脏增加尿液，排出体内的毒素。食用时可用冬瓜煲汤或清炒，味道尽量淡一些。

8、吃苹果

有句话叫“每天一个苹果，疾病远离我”，说的就是苹果的营养价值和排毒能力。苹果中的苹果酸能很好的促进肠胃蠕动，从而调整肠胃功能达到清理肠道的效果。苹果的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排除泌尿系统的毒素。

相信通过上文的介绍之后，大家对肾脏排毒不好怎么办，有了更全面的了解，肾脏排毒不好要及时的治理， 这样才减少了因肾脏不好，而产生的一系统身体不适感。》需要了解更多请看：为肾脏排毒男人应该吃什么 肾脏排毒吃什么食物