小编相信每个妹子的家里应该都有大大小小、瓶瓶罐罐的化妆品、护肤品吧，这些东西不仅出现在梳妆桌上，还出现在浴室里，通过这一情况来看，永葆青春对于妹子来说是多么的重要。然而这些护肤品是外用的，小编在这就给妹子们介绍一些比这些护肤品更有效的护肤方法，那就是食物。小编就是小编给大家介绍的4种食物让你永葆青春的具体食物。

4种食物让你永葆青春

1.西红柿

西红柿具有防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白的功效。西红柿中含大量维生素C，每100克西红柿中含有20-30毫克维生素C。维生素C有增强机体抵抗力、防治坏血病、抵抗感染等作用。

而黄瓜中含有多量维生素C分解酶，将它们同时吃可使西红柿中的维生素C遭到破坏。

注意：黄瓜西红柿别一起吃。

2.芝麻酱

芝麻酱中含有丰富的亚油酸、软磷脂、维生素E等，其中亚油酸高达50%，具有软化血管的功效;芝麻酱含有丰富的卵磷脂，可防止头发过早变白或脱落;

芝麻含有的维生素E，是可以阻止体内产生过氧化脂质，从而维持含不饱和脂肪酸比较集中的细胞膜的完整和功能正常，也可以防止体内其它成分受到脂质过氧化物的伤害，故有养颜抗衰老的功效。

3.蘑菇

蘑菇营养丰富、提高免疫力、减肥，蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。蘑菇5大不为人知的好处

且蘑菇所含有很高的植物纤维素，可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢。

饮食提醒：炒蘑菇别放味精

4.菠菜

菠菜具有不贫血，体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血的功效。

菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。

这4种食物让你永葆青春并不是随便说说的，不信你坚持吃这些食物，你的皮肤一定会得到很好的改善。这些食物不仅对皮肤有着很好的护理作用，而且对人体内的胃肠道排毒也有一定的补助作用，如果肠道排毒功能不好，则将会导致毒素从皮肤等的地方排出，从而引起痘痘、痤疮等等的情况出现，所以也需要维护好胃肠道的排毒功能，以避免痘痘在脸上出现的情况。>>>>小编推荐：当心!这4类食物常吃让你老得快 和 偷走年龄的食物 。