健脾补肾的食物有哪些
医网摘要:健脾补肾的食物包括了:栗子,胡桃,苦瓜,山药,藕,花生,等等这些具有润肺,补气益精的食物,接下来我们一起来了解一下吧。
现在人们都很青睐用食物来滋补身体,比如说现在最常见的补肾健脾吧,那么健脾补肾的食物有哪些呢,比如说要胡桃,红枣,苦瓜,或者具有健脾开胃效果的藕,以及白芸豆等等,所以今天我们一起来看一下吧。
健脾补肾的食物有哪些
1、栗子:
有健脾养胃、补肾壮骨的作用。
2、胡桃:
能补肾固精、温肺定喘,又能益气养血、润燥润肠。
3、红枣:
秋食红枣,是滋阴润燥、益肺补气的清补食品,如能与银耳、百合、山药共同煨食,效果更好。
4、苦瓜:
苦瓜有清热祛心火,解毒,明目,补气益精的作用。
5、山药:
健脾补肾的食物有哪些。其特点是补而不滞,不热不燥,不论男女老幼、有病无病、体健体弱,都适合食用。
6、百合:
有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳和润燥止咳的作用。
7、白扁豆:
初秋,用白扁豆煮粥或煎汤服,可消暑热、化暑湿、健脾胃、增食欲。
8、藕:
生藕能清热生津止渴;熟藕能健脾开胃益血。有“暑天宜生藕,秋凉宜熟藕,生食宜鲜嫩,熟食宜壮老”的说法。
9、黄鳝:
入秋食鳝,不但补益力强,对人体血糖还有一定的调节作用,烧鳝段、清炖黄鳝、炒鳝丝、黄鳝粥等均可。
10、花生:
深秋后花生成熟,用鲜花生仁研沫煮汤服或水煮食用,不宜炒吃。
以上就是给大家介绍了健脾补肾的食物有哪些,希望可以供大家一个参考,同时也希望大家在这些健脾补肾食物的帮助下,能达到名幅其实的滋补效果。
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