生活中如果我们经常吃饭不规律，饥一顿饱一顿，暴饮暴食那么很容易让我们的肠胃受伤，出现肠胃湿热，肠胃湿热如果没有得到重视，控制不好的话就会发展很快，导致人出现恶心，肚子痛甚至发生腹泻，那么肠胃湿热如何调理，哪些食物可以帮助我们，下面我们来一同了解一下。

肠胃湿热如何调理

一、肠胃湿热如何调理

平时最好别出现饮食不规律的情况，并且不能够暴饮暴食，喝酒抽烟这些生活习惯最好也能够戒除。另外，日常应该少吃一些具有刺激性的食物或者是过于油腻的食物。四季的饮食最好能够顺应时令的变化，例如夏天吃西瓜，冬天适当进补等等。

心情的调节也是非常有必要的，一个好的心情不仅能够有效的治疗肠胃湿热的情况，同时对于身体健康也是非常有好处的。所以说，我们应该更加的关心自己，同时坚持锻炼、保持一个愉快的心情，这样心胸开阔了，体内的郁气自然就消除了，身体也更加的康健。

二、肠胃湿热吃什么好

肠胃湿热应该多吃一些性寒凉、味淡的食物，因为这一类型的食物都是具有比较好的清热利湿的作用，常见的就有红豆、小麦以及小米、冬瓜、苦瓜还有金针菜、茭白等等。

食谱推荐：

清炒苦瓜

将新鲜的苦瓜准备好，然后切丝放入开水之中焯一遍，这样能够有效的去除苦瓜的苦味;沥干水分之后将准备好的苦瓜放入油锅之中爆炒，大约九分熟之后就可以根据个人口味适当的加入一些调味品，最后就可以起锅服用了。

金针冬瓜汤

将干燥的金针菜切断，然后放入开水之中浸泡半个小时，将冬瓜切丝备用;将两种食材一起放入开水之中，大火煮开;起锅之前加入调味品就可以起锅服用了。

红豆薏米饮

将所需要的两种食材按照等比准备，然后浸泡;将准备好的食材一起放入锅中，加入清水，慢炖半个小时就可以取出一半汁水，继续熬煮30分钟将剩余的水也取出，两次的搅拌均匀之后服用，能够起到很好的清热利湿的作用。

肠胃湿热如何调理还有适合肠胃湿热患者的食物就为大家介绍到这里，肠胃湿热发病率很高尤其是在春夏季节，生活中无论工作多忙，都要养成按时吃饭的好习惯，进食速度不要太快，细嚼慢咽对于消化吸收都有利，做到荤素搭配，这样才能保证肠胃的健康，永远不要忘了身体是革命的本钱。