消化不良腹胀怎么办?俗话说民以食为天，当人们出现消化系统疾病时，是最痛苦的事情了。胃疼，胃酸，胃胀等胃部不适的症状困扰着患者，使他们不能再像以前那样随心所遇的大吃大喝，甚至连正常的饮食都成了奢望。由于饮食上的减少，各种营养跟不上，患者会慢慢消瘦，以至于各种疾病缠上身。

消化不良腹胀怎么办

1.少食高纤维食物。如土豆、面食、豆类以及卷心菜、花菜、洋葱等蔬菜 ,它们都很容易在肠胃内部制造气体 ,从而导致腹胀的出现。

2.不食用不易消化的食物。炒豆子、硬煎饼等硬性食物都不容易消化 ,因此在肠胃里滞留的时间会比较长 ,产生较多气体而引发腹胀。

3.改变狼吞虎咽的习惯。进食太快或边走边吃等不良习惯 ,会很容易吞进不少空气 ;此外 ,常用吸管喝饮料也会使大量空气潜入胃部 ,引起腹胀。

4.克服不良情绪。焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪也可能会使消化功能减弱 ,或刺激胃部造成过多的胃酸 ,其结果也会使胃内气体过多 ,造成腹胀加剧。

5.注意锻炼身体。每天应该坚持 1小时左右的适量运动 ,不仅有助于克服不良情绪 ,而且可以帮助消化系统维持正常的功能。

6.适度补充纤维食物。高纤维食物并非只会导致腹胀 ,有时恰恰相反 ,在摄入高脂肪食物后 ,有时反而会有减轻腹胀的功效。原因在于 ,高脂肪食物难以被消化、吸收 ,因而在肠胃里逗留时间往往比较长 ,而一旦有纤维加入 ,受阻塞的消化系统很可能迅速得以疏通。

7.注意某些疾患。对某些疾病来说 ,腹胀或许就是先兆或是症状之一。它们包括过敏性肠炎、溃疡性结肠炎和膀胱瘤等。

关于消化不良腹胀怎么办就介绍到这里，当出现胃部不适的症状时，应及时去医院进行相关的检查，如做胃镜，明确病因，排除其他疾病以及器质性病变以后，就可以对症治疗。大部分的胃病都是由于不良的饮食习惯造成的，身体是革命的本钱，年轻人为了自己的身体健康，不管工作多忙，都要按时吃饭。