产妇补气血吃什么

医网微信 扫一扫

微信号:ewsos1
手机扫一扫
关注医网官方微信
随时关注健康

医网摘要:产妇补气血吃什么是很多产妇家人关心的话题,像红枣,桂圆,枸杞子,鸡蛋,红糖等都对补气血有很好的作用,另外还可以多食用一些补气血的汤,如双色补血汤等。

产妇生产不仅是一项“力气活”,更是使自己的身体有很大的亏损,所以产后需要大量的营养物质来进补,因为产妇产后身体恢复的好坏不仅仅对自己身体健康有着很大的影响,对以后宝宝的喂养也起着至关重要的作用。刚生产完的产妇身体处于非常虚弱的状态,尤其是因为出了大量血而需要多吃一些补气血的食物,身体才能尽快的得到恢复。那么产妇补气血吃什么呢,现在就来进行详细的介绍。

产妇补气血吃什么

产妇补气血吃什么

一、产妇补气血吃什么

1、红枣

中国的草药书籍《本经》中记载到,红枣味甘性温、脾胃经,有补中益气,养血安神,缓和药性的功能。现代药理研究现,红枣能使血中含氧量增强、滋养全身细胞,是一种药效缓和的强壮剂。红枣对于产后气血不足具有很好的滋补作用。

2、桂圆

古人很推崇桂圆的营养价值,有许多本草书都介绍了本品的滋养和保健作用。桂圆具有益气养血,健脾补心的功效,故有“果中神品”之称。《神农本草经》记载:龙眼肉有治疗“五脏邪气,安志厌食”的功效,称“久服强魂聪明,轻身不老,通神明”。龙眼肉味甘性温,归心、脾经,具有益心脾、补气血、安神的功效,适合产后妇女食用。

3、枸杞子

枸杞子是常用的营养滋补佳品,在民间常用其煮粥、熬膏、泡酒或同其他药物、食物一起食用。枸杞子自古就是滋补养人的上品,有延衰抗老的功效,所以又名“却老子”。枸杞的性味甘平,中医认为,它能够滋补肝肾、益精明目和养血、增强人们的免疫力。枸杞温补,能滋补肝肾,月子期间对身体很好。民间有一种月子食谱叫枸杞蒸米酒,是非常适合坐月子食用的,它有催乳的效果。月子里吃枸杞最好等到恶露排净之后,因为产妇食用枸杞会影响恶露排除,恶露干净就能吃了。

4、其他

其他的食物像鸡蛋,红糖,芝麻,小米等对产妇补气血也有很多的帮助作用。

二、产后补气血的食谱

1、双色补血汤

原料:猪血100克、豆腐100克、韭菜1小把、骨汤、姜丝、蒜片适量。

制作方法:

1)猪血和豆腐洗净后,分别切成小块,韭菜洗净切成段;

2)锅中烧开水,将猪血放入焯2分钟后捞出,过一遍凉水;

3)锅中倒入骨汤或热水,烧开后倒入猪血和豆腐;

4)再次烧开后下姜丝、韭菜、蒜片,再烧开即可关火,调入盐和少许胡椒粉调味。

小提示:猪血味咸性平、无毒,有生血、解毒之功效;豆腐富含大豆蛋白和卵磷脂,能保护血管、降低血脂、降低乳腺癌的发病率,同时还有益于胎儿神经、血管、大脑的发育。这道菜营养丰富,能有效补充孕产妇所缺失的铁和血,同时能保护心血管,建议每周食用2-3次。

2、甜椒牛肉丝

原料:甜椒200克,牛里脊肉200克,蒜苗段15克,嫩姜25克

调料:油50克,香油10克,料酒10克,淀粉20克,酱油15克,甜面酱5克,盐4克,鸡精2克,水或高汤适量。

制作方法:

1)牛肉去筋洗净,切成0.3厘米粗的丝,加入盐、淀粉拌匀;将甜椒去蒂去籽洗净,切成细丝;姜洗净,切成细丝。

2)取一个小碗,放入香油、酱油、鸡精、淀粉,加适量水或高汤调成芡汁。

3)锅内放入植物油,烧至六成热时,放入甜椒丝炒至断生,盛入盘内。

4)洗净锅,放入植物油,烧至七成热时下牛肉丝迅速炒散,放甜面酱、甜椒丝、姜丝炒出香味,烹入芡汁,最后加入蒜苗段,翻炒均匀即成。

小提示:甜椒牛肉丝是一款适合孕妇在怀孕期间补血的营养食谱。牛肉富含铁质,适当食用对孕妇缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。

以上就是关于产妇补气血吃什么的相关内容介绍。了解了这些以后,产妇想要补气血尽快恢复健康就要多吃以上食物。除了饮食上的调理,产妇还应该多加休息,尽量保证充足的睡眠时间,同时,轻松愉快的心情对产妇也有着非常大的影响,所以产妇及其家人应该从多方面来注意对从产妇的照顾。


本文来源: http://www.ewsos.com/a/20170328/1481599.html

责任编辑:wangc

最新保健资讯
疾病相关资讯