在这个发展迅速的时代，很多朋友对于饮食方面要求越来越高，但是平时因为工作问题，可能吃一顿饭也是急冲冲的，又或者时间太赶就不吃了也大有人在，这些都是造成肠胃不好的最重要的原因，对于肠胃不好呕吐怎么办这类问题，我们应该怎样改善呢？下面跟着小编的步伐一起来看看！

肠胃不好呕吐怎么办 

肠胃不好呕吐的解决方法：

1、从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。

2、一般，胃消化功能不好的人，食物应以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。入睡前两三个小时都最好不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水。

3、胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品（汽水）、酸辣等刺激性食物，这些都是最伤胃的。胃的脾性喜燥恶寒，因而冷饮和雪糕也必须要戒，食物以热为好，这对于任何人都是一个考验，特别是酷暑时节。多喝水，特别是热水，因为人在大部分情况下会把缺水误认为是饥饿。

4、豆奶虽好，但为寒性，不能取代牛奶。 

5、馒头可以养胃，不妨试试作为主食。  

6、其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的，所以应该足量。但最好煮得软一点再吃，这样胃会好受一点。  

7、有胃病的人饭后不宜运动，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作，或者慢步行走，也对消化比较好，总之，餐后不宜工作。  

8、非急性情况下，不提倡吃药，因为长期吃药都有副作用，而胃病是一种慢性病，不可能在短期内治愈。如果需要，提倡去看中医，中医的良方对于养胃特别有效。

以上是肠胃不好呕吐怎么办一些护肠养胃的生活小常识，对于一些肠胃不好的朋友来说，肠胃不好，也会导致吸收不好，缺少营养。平时只要吃了一些不适合的东西，都会引起腹泻，腹痛或者便秘的小毛病，对于生活以及身体都会造成一定的影响。所以，希望有肠胃问题的朋友，在日常生活中能够多多注意保养，避免因为小毛病造就身体的大麻烦。