多吃苹果有什么好处还用问吗，有人说，50岁以上的人每天吃一个苹果，可有效减少心血管疾病的发病风险，这就是好处之一啊，可以降血压，还能防止咳嗽，喝一些苹果制品也是不错的选择，比如苹果醋，这可省事多了，而且水果里富含维生素，补充人体所需哦。

多吃苹果有什么好处

吃苹果的好处

降血压

就目前的一些研究表明，适量地吃一些苹果，或者喝一些苹果制品的话，能够起到降血压的作用。最近一项对苹果的研究表明，女性如果每天能够吃75g的苹果，能够使体内的胆固醇水平降低25%，喝苹果醋等苹果制品同样也可以起到明显的效果。

止咳

对于城市人来说，每天都会呼吸道大量的不健康空气，而这很容易让人经常咳嗽。而护肺则是吃苹果的好处之一。肺部受伤大多数是由于支气管薄膜受损，而苹果中的维生素、果胶以及抗氧化物则能够修复破损薄膜，减轻肺部炎症。据美国一项研究表明，经常吃苹果的人，咳嗽的几率比不爱吃苹果的人低百分之三十。

吃苹果的坏处

导致消化不良

对于那些肠胃不太好的人来说，如果吃苹果的速度过快，则很容易导致消化不良。所以对于肠胃不好的人来讲，在吃苹果的时候应该细嚼慢咽，多咀嚼一会儿。这样做的另一个好处就是能够促进唾液和胃液的分泌，帮助吸收苹果中的营养成分。

吃苹果别啃到核

苹果富含多种有益健康的营养素，保健功效不胜枚举，受到全世界人们的喜爱。但澳大利亚“完美健康”网站近日刊文提醒，吃苹果别啃得太狠，因为果核含有氢氰酸，不利健康。氢氰酸大量沉积在身体，会导致头晕、头痛、呼吸速率加快等症状，严重时可能出现昏迷。但也不必过分担心，苹果中的氢氰酸只是存在于果核，果肉里并没有。

苹果富含矿物质和维生素，其营养价值早就为人熟知。此外，苹果所含的纤维、抗氧化剂和类黄酮均有助保护心血管健康。如果50岁以上的中老年人都能坚持每天吃一个苹果，则一年可减少8500例因心脏病或中风等心血管疾病引发的死亡。

多吃苹果有什么好处小编就先介绍到这里，相信大家了解了吃苹果的好处，一定会买很多苹果吃咯，不过也不要吃太多，吃苹果多了的坏处大家也能了解到。只有正确而全面地了解了吃苹果的好处和坏处，才能够将苹果的营养价值发挥得更好，让我们的身体更加健康。