通常会在办公室看见有同事用几个红枣泡水喝，美其名曰“养颜又补血”。确实，自古至今，红枣都是补血佳品，那您知道红枣怎么吃补血最好吗？单一的食用红枣补血效果往往不理想，下面小编就给大家介绍几款红枣的药膳吃法，可大大提高红枣的补血功能。

红枣怎么吃补血最好

红枣怎么吃补血最好

1、红枣有补脾、养血、安神作用，晚饭后用红枣加水煎汁服用即可；或者与百合煮粥，临睡前喝汤吃枣，都能加快入睡。用鲜红枣1000克，洗净去核取肉捣烂，加适量水用文火煎，过滤取汁，混入500克蜂蜜，于火上调匀取成枣膏，装瓶备用。每次服15毫升，每日2次，连续服完，可防治失眠。

2、红枣10枚，黑木耳15克，冰糖适量，将红枣冲洗干净，用清水浸泡约2小时后捞出，剔去枣核。黑木耳用清水泡发，摘洗干净。把红枣、黑木耳放入汤盆内，加入适量清水、冰糖，上笼蒸1小时即成。每日早、晚餐后各服一次，可以补虚养血。

3、红枣30个、元参30克、乌梅6个、杞子15克，加水4碗煮沸20分钟后加入适量冰糖（也可用红糖），煎至微稠，待稍凉后用容器装之备用。一般每次2汤匙，每日2次。此膏可补中益气、养血补血。

4、红枣50克、粳米100克、菊花15克，一同放入锅内加清水适量，煮至浓稠时，放入适量红糖调味食用。此方具有健脾补血、清肝明目之功效；长期食用可使面部肤色红润，起到保健防病的作用。

大家现在都知道“红枣怎么吃补血最好”了吧，通过以上四种药膳，都可以最大限度的发挥红枣的补血功能。特别提醒女性朋友，如果在月经期有水肿的现象，是不适合吃红枣的。红枣属甜味食品，吃多会生痰生湿气，湿气聚集体内就会使浮肿加重。