皮肤好看起来不仅年轻，更有健康的形象，虽然从外在保养做起是必然，但如果内在没调理好，做再多也都是徒然。以下这几个从饮食做起的小秘诀，有些虽然似乎听过，但没想到后果这么严重。

1、喝果汁不如直接吃水果

果汁内添加大量糖分和人工调味品，太多糖分会让你的皮肤暗沉。

2、少吃起士类，由腰果奶酪或酵母代替

研究显示，常吃起士或奶酪的人更容易长痘痘和粉刺。而酵母或腰果奶酪中没有果糖，可以由它们来取代。

常吃4样食物 就算敷100片面膜也没用 吃什么对皮肤不好

3、少吃饼干、精致类碳水化合物

白面包、意大利面或油酥饼干，吃了都会增加胰岛素，而医生发现这会长出更多粉刺。用健康的种子饼干或杏仁饼干取代。

4、别再喝罐头汤品

虽然方便好喝，但里面含有大量钠和双酚A 会让皮肤看来干燥无弹性，也会导致荷尔蒙问题。