想要气虚更好地得到缓解，需要使用一些中药比如当归、红枣。红枣既可以干吃也可以煲汤吃，当归最好是煲汤吃。下面我们就来看看补气血吃什么效果最快，觉得可以的话可以试着煮煮看。不过经期最好就不要补血啦，很容易导致经血过多。

补气血吃什么效果最快

一、补气血最快的方法

1、气血不足的主要表现是眼睛眼白部分发黄并带有一点点血丝，眼睛经常会感觉到干涩无神，皮肤比较粗糙暗黄，头发开叉比较严重。

2、补气血吃什么效果最快，我们需要补充一些含有丰富蛋白质的食物，比如阿胶。还有补充铁铜微量元素，维生素B12的食物，如菠菜、枸杞。

3、不仅需要从饮食充补充，我们还要坚持每天锻炼身体。比如早晨起来跑跑步，周末空闲时候练练瑜伽，可以让人的气血起到一定的调养作用。

4、还有一个对气血补充作用很有效的办法就是按摩穴位，人体的面部、脚部有几个关键的穴位，可以起到活血化瘀的作用。

二、补气血吃什么好

1、黑米粥：黑米性味比较平，并且富含多种氨基酸和维生素。既养胃又滋养肾，是春季进补的好东西。

2、红枣粥：红枣有较好的补血作用。那些贫血或者是血小板比较少的女性可以适当吃吃。如果觉得红枣的热性太强，可以适当蒸一下。

补气血吃什么效果最快，补气血不能急，要慢慢来。一天两个红枣、一杯温水，让你重新焕发红润的光彩。气血虚的女性要按时吃饭哦，不然容易头晕。在中医里头，气能行血，气血虚的女性可以适当用黄芪泡水喝。如果是经期就不要喝了，会增加血流量。