黑米自古以来就被视为是一种保健的佳品，可以起到提高抵抗力和抗衰老的作用，黑米里边含含有丰富的维生素和钾元素，可以起到很好的减肥作用，不少人都想知道黑米减肥法怎么吃法，下面就让我们一起来了解一下这个问题吧。

黑米粥

首先将黑米放入到水中侵泡一会儿，然后使其充分的吸收水分，夏天的时候气温比较高，泡一个晚上就可以了，冬季的时候可以侵泡一个昼夜，然后用高压锅进行烹煮，二十分钟左右就可以直接吃了，煮稀饭的时候水和黑米的比例大概是1:2.5，首先用大火煮一段时间，然后再用小火煮，这样口感和减肥效果都会更好。

黑米茶

首先准备400克左右的黑米，然后将黑米用清水多清洗几遍，这样才能够将杂质彻底的清理干净，然后将清洗干净的黑米沥干水分，将黑米放入到锅中，用小火慢炒五分钟左右，让水分充分的蒸发，然后再翻炒五分钟左右就可以了，炒好的黑米需要放置于阴凉的地方密封保存，每天用黑米来泡水喝就可以达到减肥的目的了。女性朋友多喝黑米茶还可以延缓衰老。

知道了黑米减肥法怎么吃法以后，就赶快按照上文的介绍去操作吧，不然永远是没有好的减肥效果的，在吃黑米减肥的同时也要注意控制好油脂的摄入量，不然是达不到好的减肥效果的，如果能够适当的运动的话，减肥的效果会更加明显的。