七日瘦身汤，是网络上非常流行的一种减肥方法，有很多明星也都是通过喝这种瘦身汤来保持自己苗条的身材，所以使得越来越多的朋友都比较的推崇七日瘦身汤，但是也有的朋友会有疑问，七日瘦身汤一天的菜量应该控制在多少呢?每天吃多少菜才能保证瘦身汤的减肥效果?

七日瘦身汤一天的菜量

1、材料

首先我们就是介绍一下七日瘦身汤它的制作方法，他需要用到的材料有西红柿，卷心菜，洋葱，白菜，辣椒还有芹菜，将这几种蔬菜放入锅中用白水熬开，直到变软为止，然后根据自己的口味放入适量的盐和调味剂既可，每天感到饥饿的时候就喝一碗，一天至少要保证在八碗以上的饮用量。

2、食谱

当我们制作好七日瘦身汤以后，下面就是每天要吃的食谱。一般来说第一天就是瘦身汤加水果的方法，第二天是瘦身汤加蔬菜，第三天瘦身汤加水果加蔬菜，就是这种以次类推的食谱来完成七天的用量，不吃其他的任何东西，只吃水果，蔬菜和瘦身汤，这样坚持下来一定会达到自己想要的效果。

其实总的来说，七日瘦身汤一天的菜量是没有一定的限制的，我们将这些材料放入锅内，熬好以后只要感到饥饿就可以饮用，蔬菜的话尽量的吃一些新鲜的蔬菜，这样里面的维生素含量比较高，一方面可以减肥，另一方面还可以保证自身的营养，水果尽量的选择一些像苹果番茄一类的凉性水果，不要吃香蕉一类的，这种水果热量大也是不利于减肥的。