冬季感冒 男人寒冬治疗感冒全攻略

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医网摘要:冬季天气寒冷,温度也是低的吓人,很多男士朋友稍不留心就患上了感冒。

冬季天气寒冷,温度也是低的吓人,很多男士朋友稍不留心就患上了感冒。那么我们该如何预防冬季感冒呢?我们感冒了怎么办呢?平时感冒吃什么好呢?就让我们带着这些疑问一起去文章中看一看吧!

冬季如何预防感冒

近期天冷,还时不时地出现点霾,男人出门在外一定要注意防感冒,那么如何筑好身体屏障,杜绝感冒,这些方法您不妨一试。

五招增强自身抵抗力

勤喝水

因为冬季干燥,人的身体容易缺水,要想维持大脑与身体各器官细胞的正常运行,就应该用水来滋养你的身体。冬季每天要喝2000-3000毫升的水,这样才能保证身体里有充足的水分。

适度锻炼

冬季进行户外活动,可促进热量的产生,能够调节新陈代谢机能,还能增强大脑皮层的兴奋和体温调节功能,预防感冒。

但是,每个人锻炼都要根据自己的体质和年龄,这些是有区别的,比如有心脑血管疾病的人应当杜绝做一些激烈的运动,打球、登山等不适合有这些疾病的人。

保证睡眠

冬季应该是养精蓄锐的季节,中医讲究春发夏长秋收冬藏。俗话说,春困秋乏夏打盹儿,睡不醒的是冬月。因此,冬季养生要保证充足的睡眠,这样才有益于阳气潜藏和阴津蓄积。

调节精神

冬季往往缺乏生机,人也容易懒惰,精神易抑郁。这时的人们最好选择一项适合自己的锻炼方式,比如慢跑、滑冰、跳舞、打球等一些强度不算太大的体育活动,来调养精神、消除烦闷的心情。

补充维c

维生素c有预防普通感冒的作用。多食用新鲜蔬菜和水果,可加强免疫防线。如苹果、橙子、猕猴桃、青菜、青椒等。

牢记防病五窍门

冷水洗脸

每天用冷水洗脸,可增加耐寒能力。通常,人受冷空气刺激时鼻腔黏膜收缩,呼吸道纤毛蠕动减慢,血管收缩,使分泌物减少,即可引起抵抗力减弱。

葱根熬汤

中药的葱豉汤对预防普通感冒效果很好,古时将此用于四肢厥冷失去知觉类似休克状态的人。

大葱有散寒解表之效,葱白还有通阳作用。治疗感冒用带须和葱白的葱根洗净熬汤,开锅10-15分钟即可饮用。

对于老人、小孩和体弱者,在熬薏米或糯米粥时,可加入葱姜治疗感冒。

盐水漱口

每日早晚、餐后用淡盐水漱口,以清除口腔病菌,治疗口腔疾病,这是一个比较好的卫生习惯。在流感流行的时候此方法有预防作用,此时仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。

热水泡脚

天冷时人的四肢末端较冷,每晚用40℃至50℃的水泡脚15分钟。

泡脚时水要没过脚面,水凉了可再加入热水,使人对温度能慢慢适应,不应一次倒入太烫的水,以免造成低温烫伤。

按摩鼻沟

两手对搓,掌心热后按摩迎香穴位于鼻翼外延平行线与鼻唇沟外缘相交处,手按此处发酸3-5分钟,可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状,也可治疗鼻炎。

在这个感冒横行的季节里,并不是一味地吃药挂水就可遏制疾病,因为它的传染性及复发性非常强,只有从多方面的自身保健上才能完全做到防感冒。

流行性感冒预防措施

虽说该疾病会带来诸多并发症,但只要及时治疗,它是不会使人的身体健康向非常严重的方向发展。但想要自身在冬季里减少患此病的几率,平时的保健措施还是要做的,以下就是非常简单的预防流行性感冒的保健措施。

1、按摩

养生的主要目的是让身体趋于健康状态,但除此之外还有一个作用,就是减少疾病的侵害。按摩是养生的一种,这里说的按摩不是专业的按摩,而是用我们的两只手手掌对搓,待掌心热后按摩身体的一些易感部位。比如鼻梁两侧、脸颊、耳朵等等。通过一段时间的按摩就能够充分的预防感冒。

2、热水泡脚

减少疾病的方式有很多,可以吃药也可以是运动,但这里防治感冒的方法是泡脚。冬季泡脚是诸多人群都会做的事情,尤其在泡脚的水中加各种中药成分。人的脚部有着连接身体里各个部位的经络,是人体的第二心脏,因此,脚暖和了身体自然也就暖和,而泡脚自然就成暖和身体及预防感冒最佳方式。

正常人泡脚都比较喜欢用过热的水,但有些人是不可以选择这样的水温,但对于泡脚的时间也是有限制。糖尿病人切忌不可选择过热的水泡脚,以免加重病情。泡脚时间最好是15--20分钟,在泡的时候如果可以,最好再对脚部加以按摩,就更加能够促进血液循环,预防感冒。

3、接种流感疫苗

患上该疾病的人群会逐年增加,平时保健工作不完全可以保证自身不会得此病,所以接种疫苗是防治流行性感冒最有效的方法。疫苗需每年接种方能获有效保护,疫苗毒株的更换根据全球监测结果来决定。所以,疫苗的接种非常重要。

4、护好口鼻

该疾病的传播途径有很多,但主要的通道也就人的唾沫,所以戴口罩是预防流感的方式之一。因为戴上口罩能够有效地保护自己不被病毒侵袭。同时,对于已经染上感冒的人群,戴上口罩既是防止寒流进一步对自己的刺激,还可以防止病毒的外传,是一举两得的好办法。

5、按时锻炼

锻炼是直接有效的提高自身免疫力的方法,只有自身身体的免疫功能提高,才能降低疾病入侵的概率。运动的时间最好在早上,晚上睡前可做助睡眠的轻微运动,主要就是要有科学性及规律性的运动。另外坚持冷水洗脸可增强人体耐寒、抗病能力等。

6、床头常放柑橘或薄荷油

预防疾病的方式有很多,可以通过饮食,可应通过药物,但也可以通过常见的柑橘或薄荷油,柑橘性温,散发出来的强烈气味可消除病毒。用薄荷油一小瓶,置于枕头边,用带孔的瓶盖盖好,让薄荷慢慢散发,也有防治头痛、鼻塞之功效。


本文来源: http://www.ewsos.com/a/20170615/1490671.html

责任编辑:小编009

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