排毒按摩手法大全 排出毒素一身轻

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医网摘要:排毒按摩手法大全 排出毒素一身轻,在身体非常疲劳、生病,或者严重受伤的时候,以及初期是不适宜进行按摩的,另外,在餐后2两小时内、饮酒过后,或是皮肤出的时候也不要进行练习。

排毒按摩手法大全 排出毒素一身轻,在身体非常疲劳、生病,或者严重受伤的时候,以及初期是不适宜进行按摩的。另外,在餐后2两小时内、饮酒过后,或是皮肤出的时候也不要进行练习。

在淋浴的时候

水温设置在40度左右。而且最好水压较强,这样能有效刺激身体的淋巴结,身体也会感觉比较舒服。从离心脏较远的地方开始,沿着淋巴的流动方向进行按摩,有助于将身体的老旧废物排出体内。各个部位按摩30秒~1分钟时间。

刺激淋巴:

1.从脚踝开始往上淋

从脚踝开始,沿着膝盖的方向,用淋浴器淋小腿肚和胫骨部位。从左脚开始,慢慢地重复淋几次。

2.从膝盖开始,向着大腿往上淋

淋巴结位于膝盖内侧,要用淋浴器好好地淋这个部位的地方。从膝盖到大腿根位置,对整个大腿进行淋浴。

3.小心地淋鼠蹊部

在大腿根部的鼠蹊部上就有淋巴结。沿着图上箭头的方向,用淋浴器好好地淋这个部位的淋巴结。

4.手臂从腋下开始伸直

从手指指尖开始,向着腋下的方向进行淋浴。到腋下的地方稍微往下拉长一点。手臂的淋浴也是从左手开始然后到淋右手。

5.背部要从上到下的淋

沿着背部,用淋浴器去淋整个背部。注意,肩胛骨之间的部位、肩膀的后侧也要好好地用水来刺激一下这些部位的淋巴管。

6.在臀部用淋浴器画圆形

沿着腰到臀部的线条,用淋浴器画圆的方式,借助水压左右交替进行淋浴。

7.顺时针转动淋浴器淋腹部

从左侧下腹开始,用淋浴器按照顺时针的方式转动来冲洗腹部。最好是让整个腹部变暖。

8.锁骨的话,注意方向

从前面肩膀开始,向着身体重心,再从颈窝到锁骨,向着腋下的方向进行淋浴。

9.脖子,由上往下

用淋浴器来分别淋脖子左右两侧、以及脖子前后两侧。按照从上到下的方向进行淋浴。因为这个地方是淋巴结的所在地,所以要慢慢地进行淋浴。

10.,从中间到外侧

按照从下巴到耳下,从到太阳穴,从额头中间到太阳穴的顺序来冲洗脸部。


本文来源: http://www.ewsos.com/a/20170616/1490691.html

责任编辑:小编009

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