女人气血充足，就会气色好，这是再多的美容产品也无法替代的。然而有很多的女性朋友们却因为各种原因而导致气血不足，用食疗的方法就能很快看到起色，那么吃什么补气血最快最好呢，下面我们就具体来看看。

吃什么补气血最快最好

四物汤

养生其实就是要选择最适合自己的方式，让自己吃得好一点也不是大鱼大肉才最好，恰到好处的食疗可以帮助人体得到更多的益处，比如四物汤，对女性来说，就是非常具有调理身体的作用，当归、熟地、白芍与川芎等四种中药材，就具有调经养血的作用。

四物汤的服用也很方便，可以直接加入水中，熬成汤药饮用，也可以加入到排骨汤中，当作药膳来服用。

三红汤

三红汤，其实并不是中药汤汁，而是一种食疗方，很简单，就是由三种红色的食物红枣、红豆与花生共同熬制出来的汤品，红色的补血效果大家都知道，那么将这三种食物放到一起，就能起到一个非常好的补血作用。红枣可补虚益气，养血安神，还能健脾和胃，是脾胃虚弱与气血不足人群最好的食疗佳品。

在这里也要提醒一下，花生熬制之前最好不要去掉花生衣，因为花生衣的营养也是非常大的。红枣除了可以做汤品之外，也有直接生吃的，食补更方便。

银耳南瓜汤

银耳中含有丰富的胶原蛋白胶，具有开胃健脾、益气清肠与润燥的功效，同时还能滋润肌肤，嫩肤美容，因此具有补气血的作用。可准备银耳一朵，加入一小块南瓜，红枣、干莲子适量，放入汤锅中煲汤，大火烧开，文火煮至松软即可。

枸杞

枸杞具有养肝滋肾与润肺的作用，可以提高人体免疫力，具有补气血的作用。我们可以将枸杞拿来煲汤，煮粥，泡水喝，还能直接食用。

吃什么补气血最快最好

桂圆

桂圆也叫龙眼肉，也是一种滋补佳品，桂圆性温，味甘，归入心经、肾经、肝经与脾经，具有补脾益血、安神的功效，可以治疗心脾两虚，气血不足等引起的惊悸、失眠、健忘与血虚萎黄等气血不足引起的各种病症。

黄芪

中药材中的黄芪是特别适合气虚人群服用的，适用于一些气衰血虚的人群，黄芪可以增强人体的抵抗力与免疫功能，还能调节血压，固表止汗，是补充气血好的好药材，患者可以将黄芪与乌鸡一同煲汤，也可以与其它的药材配伍服用。

吃什么补气血最快最好呢，食补的方法还有很多，比如百合、阿胶、当归、人参等，食材中还有牛肉、羊肉等，都是不错的佳品，大家可根据自身体质适当服用，在服用某些中药材之前，如果没有把握，可以到当地的中医师那里寻求专业意见。

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