每天吃20克黑巧克力能减肥

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医网摘要:你听说过“巧克力”吗?“巧克力”和“减肥”似乎相互矛盾,然而,许多营养学家推荐成为均衡饮食的一部分,那么黑巧克力的减肥原理和方法是什么?

你听说过“巧克力”吗?“巧克力”和“减肥”似乎相互矛盾,然而,许多营养学家推荐成为均衡饮食的一部分。那么黑巧克力的减肥原理和方法是什么?

黑巧克力减肥法适合谁?

黑巧克力有抗抑郁作用,使体内分泌内啡肽和血清素,平静焦虑的精神,因此适合那些想减肥却不喜欢压力的人。

黑巧克力减肥基本方法

在均衡饮食的基础上,每以20克黑巧克力(相当于3个小方块),或早上伴随一杯吃,或晚餐结束吃时。

黑巧克力减肥原理

黑巧克力含70%可分和30%的糖分。巧克力和含糖量比黑巧克力高。黑巧克力也含有更多的可可脂,作用是抑制食欲,让你产生饱腹感,从而摄取更少的热量,达到减肥的目的。而黑巧克力中的不饱和脂肪和油中的不饱和脂肪一样对人体有益。

黑巧克力的额外好处

科学实验表明,每天吃两块黑巧克力,血压有所下降。

需要注意的地方

其他含有巧克力成分的食品比如布朗尼或巧克力饼干因为含糖很高,并没有纯巧克力的益处。


本文来源: http://www.ewsos.com/a/20170626/1491614.html

责任编辑:dengyz

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