节食减肥对人体造成的影响

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医网摘要:在这个阶段就会发现很多问题,在身体和心理经历过一次饥荒之后,你的饮食恢复到平常的水平,然后会觉得吃的不是很多就不会胖了。

在这个阶段就会发现很多问题,在身体和心理经历过一次饥荒之后,你的饮食恢复到平常的水平,然后会觉得吃的不是很多就不会胖了。

但是当你在恢复正常饮食的时候你的基础代谢是非常低的,人体还是处于自我保护系统,它就会优先把多余的热量储存起来(变成脂肪)来对抗下一个饥荒。(也就是反弹) 这个时候体重上去了,体形比原来更胖了会发现那些帮助你消耗热量的肌肉少了,身体还不如以前。这个时候很多人应该明白了。所以节食减肥行不通的。

减肥过程中与食物和睦相处重要的一步就是为你的减肥目标制定一个减肥计划,这份计划包含饮食的种类、时间和地点。每天检查计划的执行情况,根据实际需要调整更新你的计划。从此你再也不用为食物而焦虑,因为一切都在计划之中。即使偶尔有计划之外的状况发生,你也可以通过一段时间的累积找到解决方法,这样,你的减肥计划也会越来越丰富。

健身是雕刻自己的身体,不是糊弄自己,训练饮食睡眠缺一不可。


本文来源: http://www.ewsos.com/a/20170626/1491617.html

责任编辑:dengyz

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