女人说自己不在乎衰不衰老，90%的女性同胞都会送她两个字——虚伪。想要永葆青春是人类的共同愿望，没有地域、性别、年龄之分。更何况是以爱美为天性的女性?

当然，把所有的精力都放在“永不衰老”上，是一件非常浪费生命、毫无价值的事情。但是，在可以选择的情况下让自己老得慢一点，是无可厚非的。

防衰老的办法

女人都是怎么放衰老的?女汉子的办法是：想通过不防来达到抗衰老的目的!【您这是还在睡着吧?】普通的女性是通过购买护肤品来防衰老【想做个美女人真是耗钱!】。聪明一点的女性是购买护肤品和自制护肤品相结合。最为睿智的女性是通过“吃”来抗衰老。

吃出来的年轻

抹在脸上的化妆品再好，也没有吃进嘴里的“化妆品”更健康。那么女性该吃些什么样的食物才能更有效地防衰老呢?

ω-3脂肪酸

ω-3脂肪酸是非常典型的多元不饱和脂肪酸，它能让女性从内到外地年轻起来。因为ω-3脂肪酸不仅能强化皮肤细胞，促进胶原蛋白和弹性纤维的产生，紧致肌肤，它还能营养我们的大脑以及体内的器官，促进毒素排出。

沙丁鱼、三文鱼、淡菜、海带、马齿苋、紫苏等食物中的ω-3脂肪酸较为丰富，男女老少都可以多吃些。

维生素B

B族维生素被一些叫做“美容维生素”，在所有营养素中它对皮肤的好处是非常显著的。维生素B 能够抑制皮脂腺的活动，从而改善女性“油光满面”的尴尬，它还能促进皮肤的新陈代谢，让皮肤更为白皙。

牛奶、花生、葡萄、猕猴桃、西兰花、卷心菜、全麦面粉、糙米中的维生素B含量比较高，种类也很均衡，女性不妨多吃点。

维生素C

美国的科研人员通过实验发现，维生素C能够有效减少中年女性的皱纹，还能保持皮肤的水润度。经常摄入维生素C的女性皮肤明显比其他人更为光滑亮白。

猕猴桃、黄瓜、番茄、鲜枣、橙子、红薯、甘蓝中的维生素C非常丰富，无论是想要美白还是想要防晒，多吃这些食物准没错。

防衰老是有诀窍的，当你懂得把“吃的化妆品”和“抹的化妆品”相结合，绝对事半功倍!