女性的身体健康是很多人比较关心的一件事情，补气补血对于女性来说就非常的重要，很多人都习惯购买一些补血的产品，其实生活里面很多的食物都是可以帮助女性恢复气血的，女人补气血要吃什么，下面小编就来给大家推荐几款可以补气血的食物，大家一起来看看吧。

女人补气血要吃什么

女人补气血要吃什么：

牛肉

在所有食物当中，红肉是铁元素的重要来源，而牛肉中铁含量尤其丰富，按照《中国食物成分表》中的数据，每100克牛肉中铁元素的含量为3.3毫克，是相同质量猪肉的两倍，也高于羊肉中的含量。牛肉适合与某些素菜一起炖着吃，可以酸碱中和，口感效果都会更好。例如牛肉和白菜、土豆、粉条炖一起味道极佳，和南瓜也是不错的搭配。值得一提的是，牛肉遇到番茄后，可以使牛肉中的铁更好地被人体吸收，有效预防缺铁性贫血。而在炖牛肉时，加上些番茄，能让牛肉更快变烂，更适合中老年朋友食用。

红枣

对于“一日三枣，青春不老”的红枣，它的补血功能当之无愧地排行第一。药王孙思邈就极力推崇大枣，认为大枣的养气补血叹为观止。红枣具有极其惊人的补血效果，大枣中的氨基酸、维生素、核黄素及各种微量元素都是人体不可或缺的营养物质。红枣最好以熟吃为主，蒸煮熬汤皆可，营养丰富，健脾养胃，益血宁神。

龙眼肉

龙眼肉就是桂圆肉，福肉，每年夏季就有新鲜龙眼上市，这是民间熟知的补血食物，因为所含铁质丰富而且还含有维生素a、b、葡萄糖、蔗糖等能治疗健忘、心悸、神经衰弱之症，产后妇女吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。

上面给大家介绍的就是女人补气血要吃什么，现在大家应该也知道了吧，女性朋友如果想要补气血的话就可以吃一些牛肉，红枣，龙眼肉，除了这些食物还可以吃一些阿胶，黑豆，都是非常不错的补气血的食物。今天小编就给大家介绍到这里了，希望今天介绍的内容可以给大家带来一定的帮助。